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哺乳期该吃这五种水果，都是好处！

时间：2023-04-22 04:02:12 编辑：弦欢

在哺乳期间，吃水果的种类也有所讲究，稍加不注意就会使产妇受寒着凉，患上月子病，所以哺乳期间水果该怎么吃，吃什么可是个大学问。以下将介绍几种适合吃的水果。
 
1、山楂。山楂中富含的维生素等营养物质，具有促进产妇的食欲的功效，为产妇提供营养保障。因此，建议各位妈妈们在哺乳期可以多吃山楂。
 
2、香蕉。产妇常常会有便秘的烦恼，而香蕉能够滋润肠道，缓解产妇便秘，是产后适宜食用水果的代表之一。
 
3、梨。因为梨子具有清热解毒、利于排尿的功效，所以各位妈妈们可以吃梨来降内火。
 
4、橙子。橙子不仅具有美容功效还可以增强母亲的抵抗力，其富含的维生素D能够防止乳房疼痛。
 
5、苹果。苹果中还有一些维生素、苹果酸等营养素，能有效地预防血液疾病，还能够降低血糖和胆固醇，有利于产妇产后恢复。

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