母亲在哺乳期能吃南瓜吗

时间：2023-04-23 17:02:10 编辑：敏华

我能在哺乳期吃南瓜吗？

南瓜在哺乳期是可食用的。南瓜富含维生素和膳食纤维。哺乳期的母亲可以补充身体所需的能量和营养，也可以让婴儿通过乳汁吸收这些营养。南瓜可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。在哺乳期吃南瓜还可以促进胆汁分泌，加速胃蠕动，帮助食物消化。经常吃南瓜也可以消除胆结石。经常吃南瓜可以让你的皮肤变得丰富和美丽，尤其是对女性来说。母乳喂养的母亲还可以减肥，帮助肝肾功能受损的患者增强肝肾细胞的再生。

哺乳期吃南瓜的注意事项

哺乳期的母亲应注意少吃南瓜如果出现炎症或伤口，南瓜属于发物，不利于伤口愈合。哺乳期吃南瓜时，应注意适量。如果一个人整天以南瓜为主食，很容易导致β-胡萝卜素在人体皮肤表皮的角质层中积累，使人体器官的鼻子、前额、手掌、脚底、眼睛和指甲周围的皮肤呈现柠檬黄色，医学上称之为“胡萝卜素黄色皮肤病”。因此，南瓜应该每隔几天和其他蔬菜一起吃。

南瓜豆腐汤

准备材料:300克南瓜，1盒豆腐，1.5茶匙盐，2汤匙植物油，和适量的水。

1、将南瓜去皮，取出胶囊，切成小块，在锅里加水蒸，将豆腐切成小块，用勺子将南瓜压成糊状。

2、将植物油倒入锅中，加热，加入南瓜泥，炒香，加入适量水煮沸，用盐调味。

3、加入适量的水煮沸，用盐调味。倒入豆腐，煮大约5分钟。关掉火。

南瓜薏米汤

由80克南瓜、薏米、牛奶和白糖制成。

1、将锅加热至无油，将薏米炒至表面呈金黄色。
2、将薏米炒成粉末，加水，将薏米倒入粉末中，煨20分钟，中间搅拌以避免烧锅。
3、将南瓜切成小块，放在笼子里蒸，然后放入烹饪机中，打成糊状。
4、将南瓜泥倒入煮好的薏米汤中，用小火煮沸，加入牛奶和白糖。