时间：2023-04-28 12:03:20 编辑：钰雅
产后妈妈应重视在完整的哺乳期间的科学研究平衡膳食，应当不断平衡地摄入各种各样营养，那样才可以为小宝宝产出营养充足的奶水。
优良的睡眠质量、开心的情绪、是确保新妈妈代谢足够的奶水、且能纯母乳喂养孩子取得成功的重要。坐月子妈妈一日几餐最好？历经各种各样科学研究和实践活动，发觉坐月子妈妈一日六餐是最有益营养消化吸收的。
新妈妈的饮食搭配不但关联到本身的动能提供，还关联到孩子可否得到成才需要的足够营养。因而，新妈妈喂奶时口感都应尽可能维持食材的原汁原味，吃低盐食品类，且忌朝天椒、白胡椒粉、鸡精、葱蒜等辛辣食品和调味品，不然孩子易产生皮肤过敏。一个爱吃辣的孕妇，因承受不上口味淡的饮食搭配，某天到外面吃完一次毛血旺，孩子吃完她的奶后脸部就长出皮肤湿疹。这就是孩子因喂母乳得病的典型事例。
新妈妈，蔬菜水果、新鲜水果应尽可能挑选翠绿色零污染的安全性食品类，不买马路边流动性小商贩出售的蔬菜水果，由于他们的农残很可能很高，那样根据奶水危害孩子的身心健康。新妈妈尽管必须提升比平时多的能源食材，可是营养搭配要平衡，切忌太油腻感，不然孩子会得脂肪泻，排便呈粘状。
产后妈妈坐月子在我国是一种传统。在坐月子的期间，产妇的营养会得到全家人的格外关注，有的地方甚至有每天都吃一只鸡，每天都要吃10个鸡蛋的做法。坐月子的这种传统看似对妈妈的营养非常注重，但实际上带来不少营养问题。
首先，坐月子常常导致妈妈在生完孩子第一个月里的营养过剩，或者因为天天都面对大量油腻肥厚的食物而大败胃口。这两种常见情况都影响了妈妈的健康。
其次，坐月子往往只注重了第一个月的营养，但出了月子也即从第二个月起，开始忽视妈妈的营养，导致母乳的质量明显下降，不利于的宝宝生长。
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