时间：2023-04-16 06:01:02 编辑：蓓玥
许多妈妈都选择母乳喂养孩子。可是怎样科学喂奶，却并不一定明白。下面将介绍一些与母乳喂养相关的注意事项。
许多女性觉得在喂奶之后乳房就下垂了。实际上，乳房下垂并不是因为母乳直接造成的。孕期乳房变的更为厚重，支撑点乳房的肌腱便会扩大。因此不管是否选择母乳，这都是不可避免的一件事。下面将针对这个问题介绍哺乳期乳房下垂原因，以及如何缓解。
1、乳房下垂的缘故
乳房下垂的严重程度会随着怀孕次数而增加；乳房大的女性怀孕期间下垂就比较严重。其他的原因还有：女性的身体素质，年纪，生活习惯是否健康等等。因此乳房下垂和是不是母乳沒有直接关联。
2、如何保养乳房
要想让乳房修复，离不开哺乳期间对乳房的呵护。
首先，在综合考虑孩子的需求和自己乳汁的质量之后，产后八个月到一年后就可以断奶。刚刚生完孩子后就可以做乳房保养：热敷让乳管胀开后再按摩，便于乳管顺畅；另外要多给宝宝吮吸，刺激乳汁分泌，有利于乳房健康保健，让乳房修复得迅速。
然后，喂奶阶段的母亲要选戴舒服的纯棉文胸。现在有专业为哺乳期间的新妈妈们设计的胸罩，能够依据乳房的尺寸制定。妈妈们产后不要买有钢丝的胸罩，那样不但对身体不好，还会影响断奶后乳房修复。
由于母乳喂养可耗费大量能量，这有助于体重恢复，也可避免乳房下垂。如果在喂奶阶段不暴食暴饮，身材在生完孩子会慢慢修复。此外可以多做扩胸运动，促进肌肉发展，提高对乳房的支撑。
3、如何防止乳房形变
（1）恰当配戴内衣文胸
从怀孕期间刚开始，就需要坚持戴胸罩。倘若不带胸罩，乳房重量提升后就会下垂。尤其是在工作中、行走等乳房震动大的状况下，下垂就越显著。戴上文胸，乳房拥有支撑，乳房血液循环系统顺畅，能够保护乳房的形状。穿胸罩时，要挑选尺寸适合的样式，穿后用两手将乳房周边的肉拢到文胸内，使乳房看起来丰腴、高挺。
（2）哺乳期间恰当喂母乳
在哺乳期间内，妈妈们要采用恰当的喂母乳方式：两个乳房要更替喂母乳，当小宝宝只吃空一只乳房时，母亲要将此外一侧的乳房用手动吸奶器吸空，喂奶要喂净，维持两边乳房尺寸对称性。
（3）适度按摩
适度开展胸部按摩可防止胸部下垂。可以选择每天晚上睡前或者醒来后进行：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此方法可推动血液循环，有利于雌性激素的代谢。
（4）不要节食
节食减肥是最广泛的减肥方式。长期性处在挨饿的情况，身体会消耗人体脂肪和蛋白质应对。而乳房的关键构造就是脂肪和胶原蛋白。如果节食，蛋白质、脂肪流失，胸部就更加下垂了。因而生完孩子千万别绝食减肥，理应
妈妈们想瘦身时，应当配合高蛋白的食物，保持膳食均衡，从能提供给胸部充足的营养。
（5）坚持运动
妈妈们可以在生产后坚持做简易的扩胸运动，协助锻炼胸部肌肉，也能做一些专业的产后恢复操。对于全身运动，务必在生完孩子6个月之后才可开展。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
