时间：2023-05-23 05:01:32 编辑：月梦
降温法
1、冷水洗脸
使用冷水洗脸，可用鼻子缓慢吸入少量水再呼出，反复几次，注意不要呛到。
2、暖风拂面
刚刚有不适症状的时候，用电吹风调制暖风挡，朝着太阳穴方向处吹，持续4分钟左右即可。注意不要烫伤，每天几次，可有效缓解头疼和发烧。
3、蒸汽蒸面
发烧初期，将开水倒入杯中，用蒸汽蒸面，并在蒸面的时候做深呼吸，等杯子里的水凉了即可停止，每天坚持几次，可以有效缓解鼻塞的症状。
4、可乐煮姜
20-30克姜剁碎放入可乐中，煮沸，趁热饮用，可以有效预防流感。
5、蒜泥蜂蜜
相同分量的蒜泥和蜂蜜混合，通过冷开水服用，每天大约五次，持续可缓病情。
6、香油拌蛋
一两香油加热后放入一颗鸡蛋，加入开水混合搅拌，趁热服用，每天早晚各一次，坚持两到三天后可以缓解咳嗽的症状。
7、白酒降温
用刮痧板或者其他光滑的坚硬的物品蘸白酒在身上轻刮，主要针对曲池穴、两腿曲窝处、前胸后胸等处，等到皮肤发红发烫为止。再喝一碗生姜汤，大约一刻钟之后可以迅速发汗，汗后发烧可以得到缓解，浑身可以明显觉得舒服。但是要多加注意此时不要受凉感冒。
如何预防发烧
1、防寒保暖
哺乳期妈妈要注意保暖，保证处于温暖舒适的环境之中，避免受凉感冒，若环境温度偏低，可以通过开空调或者开暖气的方式来营造最适宜的室内温度，最好将室内温度维持在20℃至24℃之间。
2、保持适当湿度
哺乳期妈妈所在室内环境不宜过于干燥，由于冬季开空调等原因，室内湿度下降，容易造成人体的不适，引发咽痛，口干舌燥等症状。有条件的妈妈可以买个加湿器，也可以在房间里面放置一盆水，空气湿度在60%最为适宜。
3、保持室内通风
室内不宜密闭过久，每天最好开门窗通风2-3次，每次通风时间在半个小时左右，保持室内空气流通可以减少流感病毒的集聚，防止感染病毒，起到预防的作用。要注意在通风时避免直接遭受流动的冷空气导致哺乳期妈妈和新生儿感冒受凉，因此最好将其转移至其他房间。
4、足够的休息
女性每天要保证足够的睡眠，睡得香睡得好可以让身体得到充分的休息，适当的健康的娱乐和良好愉悦的心情可以提高休息质量，从而增加其自身免疫力，维持健康状态。
5、合理饮食
全方位补充营养，合理均衡的膳食尤为重要，应更加注意饮食的合理，多吃各类蔬菜水果，补充膳食纤维和多种维生素，从而维持机体正常的代谢活动，提高身体免疫力。要多喝水补充水分，促进排毒。
6、注意个人卫生
要经常更换被褥，做好床单衣物的清洁消毒工作，避免细菌滋生繁殖，衣服被子要勤于晾晒，可以杀死病菌起到消毒作用。
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