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哺乳期食谱之补血篇

时间:2023-05-31 22:02:53 编辑:雯梦

配料: 生鱼1条(重350 ~ 400克),红枣5个,姜片2片,少许盐。

制作方法:

1、将生鱼去鳞剖肚,切成小块,洗净,擦干,撒一点盐,腌约5分钟,用少许油煎至微黄,出锅并沥干油备用。

2、将红枣浸泡至软身,去核,洗净备用。

3、将所有材料放入汤锅,加入一些开水,用小火煮沸约2小时,直到汤变稠,加入调味料,然后趁热饮用。产后母亲。

健康提示: 生鱼不仅味道鲜美,还含有丰富的蛋白质、磷和钙。红枣具有补血的功能,是产妇保健的好汤。

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