时间：2023-05-24 16:02:52 编辑：芸林
很多年轻的妈妈忧虑哺乳会使本身的乳房松弛、乳头扩大、乳晕变黑愈来愈不好看等难点，事实上，如果在哺乳的此外做好乳房健康保健，这类忧虑就完全没有必不可少。
产后乳房健康保健方法1：科研哺乳
哺乳前，揉一揉乳房，或是用热毛巾敷一下乳房，有利于刺激排乳，宝宝吸吮也更省力。
哺乳时，一定要将乳头及乳头的的绝大部分放入宝宝嘴中，那般吸吮时对妈妈乳房的牵扯并不大，宝宝也很容易快速吃饱。
结束前，要用左手无名指慢慢地压宝宝的下巴，让宝宝自然地吐出乳头，千万不要牵扯乳头，要不然有可能导致乳头或乳房的危害。
哺乳后，可以用小量本身的母乳抹擦在乳头上，母乳含有多种多样的蛋白质，能对乳头具备维护保养作用。
产后乳房健康保健方法2：用心维护保养
倘若一侧乳房有甲状腺囊肿小结，理应让宝宝多吸这一侧的乳房。
学精适当的挤奶方法，防止造成乳房的人为失误危害。
妈妈应戴上合适的全棉内衣文胸，扛起乳房以改善乳房的血夜循环。
妈妈最好每日用温水冼澡乳房1-2次。
每日锲而不舍做胸脯身体肌肉的运动健身，如平板撑、扩胸运动等，那般可以提高胸部肌肉的动能，从而提升对乳房的支点。
产后乳房健康保健方法3：避免 挤压加工
哺乳妈妈乳房突出圆滑，一不注意造成挤压加工后，便会有很有可能造成母乳壅积。因而，哺乳妈妈要确保：无须侧睡，侧卧时切记无须让乳房承受力，睡眠时无须越过度小的內衣。无须让宝宝舔吸乳头入眠，一方面是含着乳头入眠会牵涉乳头，让乳头受伤，另一方面是宝宝的安全意识工作能力较弱，妈妈的乳房很容易遮盖住宝宝的口鼻让宝宝造成室息。
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