哺乳期的女性能吃白萝卜吗

时间：2023-05-30 13:02:58 编辑：彩韵

白萝卜是物美价廉的食品代表。能缓解便秘和胀气，清热解毒，生津止渴对人体有许多好处。一般人群都适合使用。那么，母乳喂养的女性可以考虑吃白萝卜吗？

能在哺乳期吃白萝卜吗？

你可以在哺乳期吃白萝卜，但是你应该小心吃。剖腹产的女性会被建议多吃萝卜，喝些萝卜水。可以看出，哺乳期的女性可以吃萝卜。因为白萝卜能增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。

然而，白萝卜是冷的，哺乳妇女不应该吃太冷的食物。因此，白萝卜主要是少量使用。不要经常吃或一次吃太多，以免影响宝宝。

哺乳期间如何食用白萝卜

白萝卜鲫鱼汤

配料：鲫鱼，适量白萝卜、洋葱、生姜和盐。

做法：

1、清洗一条鲫鱼。

2、白萝卜适量，将白萝卜切成薄片，越薄越容易品尝。

3、葱姜切片、在锅里加入葱和姜，炒至香味扑鼻。将鲫鱼放入锅中，两面都煎熟。

4、加入一大碗水，用大火煮鱼汤，直到鱼汤变成乳白色。转到中火，直到水量减少到2/3左右。

5、最后放入少许盐，即可食用。

适合哺乳期妇女饮用，可以补充许多维生素。

鸡汁萝卜丝

配料：白萝卜1个，鸡汤1大碗，葱1个，盐1小勺，胡椒粉适量，猪油1勺。

做法：
1、将白萝卜切成6厘米长的丝。

2、将切好的萝卜丝放入沸水锅中焯一下，取出，沥干水分。

3、将鸡汤倒入锅中，煮沸并撇去泡沫。

4.加入萝卜丝。将萝卜丝煮至味道鲜美。用盐和胡椒调味。

5.倒出锅，放入杯中。倒一点猪油或鸡油(如果汤油太多，就没必要了)。

6.装饰葱丝和萝卜叶。

小贴士：

1、你也可以用蒸的方法，即将萝卜切成薄片，预煮，沥干，堆在盘子上，倒入高汤，加入盐，蒸10-20分钟，捞出后倒入少许油，撒上葱花。

2、这道菜味道好的关键是鸡汤。

3、如果汤比较清，加入少许猪油或鸡油来改善味道。