母乳进行喂养会导致妈妈的乳房下垂？

时间：2023-05-26 18:02:54 编辑：美怡

一些比较爱美的母亲，当她们听说乳房在给婴儿喂奶后会下垂，所以她们选择避免母乳喂养，却剥夺了婴儿最好的营养来源。母乳喂养的乳房下垂是真的吗？

专家认为，母乳喂养导致的乳房下垂只是暂时的。随着年龄的增长，女性的皮肤会慢慢变差，所以说母乳喂养的影响不大。

怀孕后，女性的激素和乳房组织会增加，从而使乳房变大。然而，当一个女人生完孩子后，她体内的荷尔蒙会减少，脂肪和乳房组织会迅速减少。膨胀的乳房皮肤自然放松和下垂。

因此，初为人母的母亲不需要为了在分娩后保持原有的乳房形状而避免母乳喂养。相反，哺乳可以使孕酮分泌充足，保护和修复乳房，使乳房充分发育，这更有利于乳房保健，也有利于产后母亲的恢复。

如何防止乳房下垂

1、正确的哺乳方法

在哺乳期间正确护理，新妈妈应采取正确的护理方法，两个乳房应交替喂养。当婴儿吃空一个乳房时，应该用吸奶器吸空另一个乳房。同时，不要让婴儿在哺乳时拉乳头。

2、自我按摩

日常应注意乳房卫生，以防止乳头皲裂和乳腺炎。每天晚上睡觉或起床前自我按摩可以按摩乳房。

将一只手的食指、中指和无名指放在相对的乳房上，以乳头为中心，从乳房的外缘向内侧顺时针打圈，两边各做10次。那些乳房扁平或凹陷的人可以每天做两次拉伸运动。

3、科学饮食

吃富含维生素B和E的食物，有助于乳房。这些食物包括瘦肉、牛奶、豆类、鸡蛋等。同时，不要为了减肥而节食，否则会减少乳腺组织的受累。

4、适当的锻炼

新妈妈可以坚持在产后每天做简单的扩胸锻炼来帮助锻炼胸肌，如果她们能做一些特殊的产后恢复锻炼就更好了。在产褥期的后期，新妈妈应该在坐着或站着的时候有意识地收腹。

还应进行哺乳锻炼，通常可以做双腿抬高运动，每天至少做20-30次仰卧起坐，并做俯卧撑和哑铃等。以减少脂肪在腹部、腰部、臀部的积累，并防止乳房下垂。母乳喂养实际上对婴儿和母亲都有好处。

尤其是对婴儿来说，母乳更健康，害怕乳房下垂的妇女应该注意姿势，学会自我按摩。事实上，考虑到问题奶粉，母亲付出一些代价让婴儿吸收健康的母乳是值得的。