时间：2023-06-05 23:03:17 编辑：桐梦
母乳喂养对宝宝来讲有很多好处，但是一些年轻的妈妈担心母乳喂养会影响身型，或者听信了网络上的一些谣言，觉得喂母乳会导致胸部变形、哺乳期来月经奶水没营养元素、生病不能喂宝宝等。以下五个谣言，妈妈们不要听信。
谣言1：哺乳期间妈妈务必多饮水
有的人会误认为妈妈每日要给宝宝喂母乳，那样会让妈妈丢失很多水分，需要补水。而对于哺乳期间妈妈来讲，最好的零热值健康饮品就是水。在喂母乳前，先喝一杯水。事实上不仅是哺乳期妈妈，绝大部分妈妈每日至少要喝8大杯水，如果感觉口干舌燥就喝，但也要注意不要喝得太多，适量最好。
谣言2：母乳喂奶胸部会松弛变形
很多追求身材的妈妈都由于听到用母乳喂养宝宝后胸部会松弛，因而没有给宝宝喂母乳，让宝宝丧失最好的营养元素来源。专家指出，因母乳喂养导致的胸部松驰只是暂时的。
怀孕期妈妈胸部会因为激素而变大，而生产后，人体荷尔蒙量少，脂肪分解和甲状腺囊组织都快速减少，早就被撑大的胸部皮表自然就松弛下垂了。所以追求身材的妈妈在产后不用为了更好地保持胸部原来的样子而不喂母乳。相反，喂母乳能让雌性激素充分代谢，可修复甲状腺囊，并使甲状腺囊充分发育，对乳腺健康更有利，还有利于产后妈妈的身形恢复。
倘若妈妈不想让胸部变形，可以做一些有效的防止措施，例如坚持穿有支撑力的內衣、学习正确给宝宝喂母乳的姿势，防止因为姿势有误而造成胸部变形，还可以适当的推拿胸部。
谣言3：例假期间奶水没有营养
年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养，前几日她突然来了月经；婆婆了解后，跟她讲“哺乳期来例假，奶就‘漏了气’，没有营养元素了”，坚持让她断奶。这一谣言是缺乏科学根据的。妈妈在哺乳期有可能会来例假，但这并不会影响到妈妈母乳的质量。
第一次来月经时，奶水量一般会出现一定的减少，但质量和微量元素沒有多少变化，所以不用因此停止喂母乳，反而理应让宝宝多吸、多吃。建议妈妈们可以多喝些水，多吃鱼类、牛奶、禽产品和汤类等，提高母乳中的营养元素。
谣言4：哺乳期间妈妈不能瘦身减肥
很多妈妈在怀孕期间能吃很多，为生产和母乳喂养提供充足的能量。但有研究发现，一些在怀孕期间形成的习惯会在产后继续下去，尤其是摄入的热值提升、每日吃3次或更多次的小甜点、运动健身减少等。
事实上哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每日喂母乳便可以消耗500发热量。所以在哺乳期，妈妈如果注意营养搭配、均衡搭配。吃的营养健康便可以轻松瘦下来，倘若再加上适度的运动就更好了，运动健身不会影响母乳的味道。
谣言5：哺乳期要吃很多
这一说法真的是老一辈给年轻人留下的很大一个错误做法了。感觉母乳喂养的妈妈每日务必吃很多肉、鸡蛋、猪蹄、多喝些下奶的汤水，让妈妈大吃特吃，最后不仅身型走样，还会因为长久性吃得油腻更很容易导致哺哺乳期乳腺炎。
事实上，哺乳期间妈妈只需每日比一般女性额外摄入300-500热量就可以为宝宝生产奶水，此外，身体健康的妈妈尽量不要吃高糖高热量的食物，以及高脂肪且没有营养元素的食物，那样对本身和对宝宝都不太好哦！
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