时间：2023-05-31 17:02:52 编辑：蓓玥
饮用柠檬水对于人体的身体健康很有协助，对母乳妈妈来讲也是如此。柠檬水不仅可以协助母亲肝脏排毒，还可以降低心跳、防止静脉血管曲涨、清理血液和奶水。因此，母亲饮用柠檬水，对喝母乳的宝宝身体健康也很有协助。
一、哺乳期间饮用柠檬水的好处
1、供应身体健康奶水
哺乳期间饮用柠檬水可以滋润你的身体，让你精力充沛，这反而保证了供应宝宝的奶水身体健康。因此，母乳妈妈理应提高平常的每天喝水量，并包括饮用柠檬水。
2、防止 消化难点
柠檬水对消化系统很有协助，因此抚养母乳期内饮用柠檬水，可以避免宝宝有消化系统的难点，仿佛肚子胀气、大便不规律性、脚抽筋、肚胀等。。
母乳妈妈饮用柠檬水对本身和宝宝都有益。
3、可以清理奶水
喝柠檬水可以促进消化、营养元素消化，并协助你的肝胆排毒。柠檬水可以防止 类毒素进到奶水中，因而 可以确保 宝宝喝到营养元素又乾净的奶水。
4、可减轻咽喉肿痛
倘若喂母乳的母亲有咽喉肿痛的疑惑，柠檬水可以减轻你的痛苦。它可以有效干掉咽喉感柒，治愈咽喉肿痛。你只务必运用柠檬水漱口清洁清理，就可以治疗感柒。
5、可以降低心跳
有时候哺乳期的母亲会发生孕妇生产后的高血压，柠檬水含有多种多样的钾，可以协助降低你的心跳。此外，经常饮用还可以治疗你一直在哺乳期的头晕目眩和恶心呕吐。
6、可提升静脉壁
妈妈在生产加工后很容易有静脉曲张的难点，柠檬水中含有多种多样的芸香素，它是一种微生物菌种类的黄酮类化合物、多糖类，可以提升静脉壁，并防止 静脉血管曲涨发病。
7、可以改善肤质
孕妇生产后饮用柠檬水可以改善你与宝宝的皮肤。柠檬水蕴含维生素C，可以提升皮肤的肤质，让它更亮，还可以去除黑头粉刺。
8、可防止 乳腺癌
根据调查和科研，青柠檬的白塑料膜和外果皮含有柠檬油精，是一种具有抗癌特点的化学物质。因此，母乳妈妈可以意谓饮用柠檬水来防止 乳腺癌。
9、可以清理血液
柠檬水可以清理血液，因此，抚养母乳期内饮用柠檬水可以清理血液，确保 沒观后感柒，对宝宝来讲，可以因为奶水提高抗原体。
二、母乳妈妈饮用柠檬水应注意关键环节
1、青柠檬有利身心健康
青柠檬是非常容易获得 的柑橘类水果，蕴含有维生素C、维生素b2、维生素b2、钙、镁、磷、糖份和蛋白质，对母亲以及宝宝都很有协助。
2、避免过敏的症状
就算 柠檬水对母乳妈妈没有什么副作用，但還是务必谨慎。一开始饮用时只加上一点柠檬水混和开水，确立宝宝没有过敏的症状后，再渐渐地提高浓度值值。
小提示
诸事都是有所不同，再好的物件用服食太多全是会出现副作用，五味皆同其理。青柠檬多吃损肝，很容易伤害大伙儿的消化功效。也是有酸入肝，春天不可多食，秋冬季2个时节服食预期效果最好。
柠檬水的适当做法
一、蜂蜜柠檬水：
1、青柠檬切一片(每一次三至四片就可以)，放入杯中。
2、引进凉开水水或者纯凉水，添加蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好一点)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
二、香香薄荷柠檬水：
1、菏叶清理、截成小段，用100mL常温状态温水洗泡1小时。
2、清理、切一片后倒进薄荷水中，洗泡约三十分钟。
3、适度的蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏(加冰快饮用均可)
三、薏米仁柠檬水：
1、薏米仁清理，放入凉水洗泡1小时。
2、米中加上一定量的水和老冰糖，然走清炖开，转温火煮一个小时后开启表盖晾凉
3、青柠檬清理切成块状，放进放凉的薏米仁中就可以
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