母乳喂养对减肥的帮助有哪些

时间：2023-06-20 10:03:00 编辑：克萱

母乳喂养是目前最健康的趋势。许多母亲认为母乳喂养为孩子的健康牺牲了自己的身体。事实上，母乳喂养对他们的身体也有帮助。母乳喂养的过程与母亲的体形密切相关。

我们说母乳喂养确实可以有一定的减肥效果，因为它消耗大量的能量和脂肪，这是由于新妈妈身体的内分泌变化。此外，分娩后卧床休息更多，活动更少。此外，多吃高蛋白、高脂肪的食物，这些是产后肥胖的主要原因。对于母乳喂养来说，当新妈妈想要分泌乳汁和哺育婴儿时，热能和各种营养的消耗会增加，特别是因为脂肪可以提供更多的热能，而乳汁中所含的必需脂肪酸可以促进婴儿中枢神经系统的发育和脂溶性维生素的吸收，这是完全有效避免的。

胎盘分娩后，子宫收缩，子宫底部在肚脐处或略低于肚脐处变平，然后子宫下降，每天约1-2厘米，10-14天缩回到盆腔，6-8周后恢复正常。母乳喂养，特别是早期哺乳，通过婴儿吮吸刺激下丘脑的传递，触发催产素从垂体后叶释放，从而加强子宫收缩，防止子宫收缩乏力引起的产后出血。产褥期，哺乳能使恶露干净，子宫迅速再生，从而防止产后感染。可以看出，母乳喂养不会使准妈妈的身材走样，但会给妈妈的身体带来更多的保护，还能起到意想不到的减肥效果。