对于产后妈妈们来说，肚子上的赘肉和体重的增长是最让人苦恼的。生完孩子后出门，被朋友以为肚子里还有个宝宝，这真的非常尴尬。所以，抓住瘦身的黄金期，尽快瘦下去，是每个新妈妈的夙愿。
产后抓住身材恢复黄金期，哺乳妈妈也能很快瘦下去。
针对产后瘦身，本文给出了三点建议，并且说，不耽误母乳喂养的。我们一起来看看吧！
1、
坚持母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝生长发育有好处，还可以让妈妈的身体更快恢复，通过母乳把妈妈身上多余的热量传递给宝宝，这也是一种很好的“瘦身”方式。但妈妈们一定要注意，别因为自己处在哺乳期，就暴饮暴食，这样可能会让你的体重增长明显。
2、
喝下奶汤撇去油
产后为了让母乳更充足一些，妈妈们会喝油腻的下奶汤，这也是生完孩子后体重增长明显的因素之一。喝下奶汤的时候，尽量把上面的浮油撇掉，避免肥肉长在妈妈的身上。我当时是用了一个小方法，可以分享给妈妈们。
喝下奶汤的时候用吸管，这样只喝到下面能催乳的汤，而上面的浮油就会留在碗底，你们也可以试试这种方式。
Tips：由于分泌乳汁需要大量的水分，所以，建议每天喝1000~1200毫升的白开水或牛奶，中和油腻的下奶汤，缓解便秘，对恢复身材有一定帮助。
3、
经常做运动
产后想要瘦下去，是离不开运动的。在运动的过程中，身体的血液循环会加速，让体内的脂肪燃烧起来。但也要注意，尽量避免剧烈运动，尤其是剖腹产妈妈，防止伤口二次撕裂。
运动方式可以选择瑜伽、散步或者是产后康复体操等轻氧运动。如果运动后有出汗的现象，哺乳前要擦拭干净乳房，以免乳汁会变味儿，宝宝不爱吃。或者是在运动15分钟后再喂奶。
除了以上的几点以外，妈妈们还要注意，尽量别随便服用减肥药或盲目节食。哺乳期摄入的各种成分，都会影响到母乳的质量，尤其是药物成分，对宝宝的健康有影响，而节食则可能会影响母乳的顺利进行。
总之，产后抓住瘦身的黄金期，使用科学的方式进行锻炼，并且做好饮食管理，身体才能更快恢复。妈妈们，你们是在生完宝宝多久瘦下去的呢？
