哺乳期用食需谨慎，具体选择看这里

时间：2023-06-24 01:03:54 编辑：月梦

1、辛辣和刺激性食物

如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、葡萄酒等食物，母乳喂养的母亲应该尽可能少吃刺激性食物。刺激性食物很容易通过母乳进入婴儿体内，影响婴儿的健康。少量的调味品如胡椒和酸醋仍然是可以接受的。

2、经过腌制的鱼、肉

成人一般每天食用盐的量为4.5 ~ 9克。根据正常习惯，不要不吃盐但也别吃得太咸。哺乳期母亲摄入过多的盐会增加肾脏的负担，这对肾脏不利，还会增加血压。

3、油炸食品和高脂肪食品

这些食品通常不容易消化，会使母乳喂养的母亲消化不良。此外，油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，这对健康不利。

4、麦乳精

因为其中的麦芽可以抑制母乳分泌，减少乳汁，这对婴儿的健康是有害的。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。

6、冷饭

冷饭容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为“热移寒滞”，认为生冷的原料易引起淤血滞留，导致产后腹痛、恶露不绝等疾病。