哺乳期妈妈真的不必牺牲这么多

时间：2023-06-15 16:04:06 编辑：欢丽

为了孩子，新妈妈愿意牺牲自己的身体、青春和工作来做一头“母牛”。事实上，这些完全没有必要。美貌、事业和母乳喂养可以同时归母亲所有！

1、不用牺牲身体，想减肥

现在非常新的妈妈们都在问如何在哺乳期减肥，这表明每个人都非常重视在哺乳期健康减肥的方法。对于新的哺乳母亲来说，减肥也是一项非常重要的任务。我们都知道母亲的身体关系到两个人的健康，一个是婴儿，另一个是我们的哺乳母亲本人。对于正在母乳喂养的母亲来说，她们必须谨慎选择减肥的方法。因为在此期间减肥不仅会影响母亲本人，还会影响孩子的健康，所以母乳喂养的女性减肥并不容易。

然而，这并不意味着母亲必须牺牲她们的身体，事实上她们可以科学减肥。首先，可以在婴儿出生后6周开始减肥计划。因为宝宝出生6周后，妈妈的身体已经基本恢复，宝宝也建立了相对稳定的母乳喂养模式，这样妈妈就可以通过健康的饮食习惯慢慢调整自己的体重。其次，控制能量平衡，养成正确的饮食习惯。人们发胖的原因是能量摄入大于消耗，导致多余的能量被储存为脂肪。控制能量的基本方法是养成正确的饮食习惯。因为母乳喂养会消耗大量的能量，本身就能帮助母亲减肥。

2、不必牺牲年轻，想抗衰老

许多母亲认为，在喂养婴儿的过程中，最可能出现的问题是婴儿，但是，在此期间，母亲的健康往往被忽视。婴儿逐渐长大，但母亲由于各种不正确的方法变老了。在哺乳期，母亲也应该学习更多的抗衰老方法。他们不应该牺牲自己的青春，而应该努力成为美丽健康的母亲。众所周知，生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。母乳喂养的母亲应该尽快找到他们最好的身体和精神状态。新妈妈不能让她虚弱的身体过于紧张和疲劳，也不能在风中着凉。不要太过消耗精力在家庭上。另一个原因是婴儿刚刚出生，与外界交流的能力很弱。对于他们来说，哭泣是向外界表达信息的最常见、最有效的方式。一些婴儿甚至熬夜，这极大地影响了他们母亲的睡眠质量。每当婴儿入睡或有人照看时，母亲们不妨小睡一会儿。睡觉是康复的最佳方式。当睡眠不足时，身体很容易变差。

此外，出生后和自然衰老后，皮肤松弛是一种自然的生理现象。在哺乳期间，身体消耗大量营养，一些母亲如果不注意营养补充，甚至会看起来很丑。这时，可以多吃含胶体的食物，如猪蹄和骨头汤，以补充皮肤所需的胶原蛋白。

3、不要牺牲你的工作，做一个“宝宝的粮仓”

一个女人需要自己的职业来变得更有吸引力。如果你有了孩子，不必牺牲你的工作。你可以选择成为“母乳妈妈”。上班时，带上保温袋、冰袋、奶瓶和其他设备。当涨奶时，挤出来。下班后，把母乳带回家喂宝宝。

此外，选择做“母乳妈妈”有很多好处。首先，三聚氰胺事件后，奶粉遭遇了信任危机。母乳是最安全的食物。其次，现代心理学认为，婴儿需要通过与母亲的接触来获得情感上的安慰，否则他们长大后会有一些缺陷，如缺乏安全感、自信心、缺乏开拓精神等。母乳喂养的主要效果之一是完全满足婴儿的情感需求。此外，对于小家庭来说，没有比母乳更经济的奶粉了。即使新妈妈们选择了自己的职业，并且没有作为全职妻子呆在家里，她们也可以利用工作时间储存母乳，晚上带回家作为第二天给婴儿的“食物供给”。

虽然说母亲可以为他们的婴儿牺牲一切，母爱是伟大的。然而，作为一名哺乳母亲，她真的不需要牺牲她的身材、青春和工作。只要母亲能保持良好的平衡，就不会对婴儿产生太多的不良影响。