时间：2023-06-29 23:02:10 编辑：歆月
水果营养丰富，是填补各种各样维他命和别的营养元素关键来源于之一
1、蓝莓保护视力
蓝莓是一种营养成分十分高的水果，含有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、人体脂肪、维他命等微量元素，除此外蓝莓中还包括着丰富多彩的钙、铁、磷、钾、锌等少量矿物质原素。常常食用蓝莓能够提升人体免疫力，提升身体素养。
蓝莓中原花青素的成分在水果之中是最大的，原花青素能够减轻眼疲劳、改进人的眼睛视力，保护视力。如今的儿童除开去看书外，对电视机、电脑上、手机上、IPAD也是痴迷，这对儿童眼睛视力的损害也是比较严重，儿童的眼睛视力愈来愈变成大伙儿所关心的一个难题。这也是为啥强烈推荐蓝莓做为儿童水果的缘故。
2、番石榴防止肥胖病
番石榴又被称为芭乐果，其所含的钙、磷、铁等原素不但能推动儿童人体生长发育，并且含有的营养元素对肥胖病有非常好的功效，这针对防止儿童肥胖病有优良的功效。
番石榴皮中带有丰富多彩营养成分，其种籽中铁元素量更胜于其他水果，因此 ，食用番石榴时最好是能连皮连子一起食用。
3、牛油果助推脑部发育
牛油果又称之为酪梨、由于外观设计像梨，表皮不光滑又像鳄鱼头，因而大家也常称其为鳄梨或油梨。
牛油果有一非常大的蟠桃核，其瓜瓤为黃翠绿色，味如黄奶油，被称作“山林的黄奶油”，瓜瓤带有多种多样不饱和脂肪，因此 有降胆固醇的作用，此外牛油果含有的维生素D、E和B2，对双眼有利，也有牛油果中的叶酸片也比较丰富，这对儿童的脑部发育也是十分有协助的。
牛油果被列入营养成分最丰富多彩的水果，有“一个牛油果等同于三个生鸡蛋”、“贫者之鲜奶油”的美名。
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