什么是气血不足下奶
气血不足是指身体内的气血不足以维持正常的代谢和功能，导致身体不适。在产后，气血不足会直接影响女性乳汁分泌，使得下奶产生难度。气血不足下奶的症状包括产后乳汁量不足或乳汁质量差、产后疲乏、头晕、手脚冰凉等。为了调理气血，下面介绍几种针对气血不足下奶的偏方。
黑豆桂圆枸杞汤
黑豆含有丰富的蛋白质和钙质，对女性的身体十分有益；桂圆和枸杞可以补血益气。煮成黑豆桂圆枸杞汤可以很好地调理气血，同时增加乳汁分泌。制作方法为：先将黑豆浸泡1-2小时，然后将黑豆、桂圆和枸杞一起放入锅里，加水适量，用小火慢炖2个小时即可。
红枣桂圆乌鸡汤
红枣和桂圆同样有补血益气的作用，而乌鸡是一种特别营养丰富的食材，体内富含大量的蛋白质、维生素和其他有益成分。煲红枣桂圆乌鸡汤可以让女性的气血得到充分的进补和调理，对增加乳汁分泌也十分有利。制作方法为：将乌鸡鸡骨斩成小块，加水煮至煮沸捞去血沫；然后加入红枣和桂圆一起煲，煲至汤浓鸡熟即可。
枸杞奶茶
枸杞是补益气血的常用食材，同时也是产妇祛寒补肝的养生食品之一。将枸杞、红糖和牛奶一起煮热调匀即可。这种喝法不但能补气血，还能提高血色素，预防贫血。
精神调整见效快
产妇在产后身体虚弱，心情可能也会很低落，这对身体的康复需要必须进行改善。可以尝试听听轻松愉悦的音乐，做瑜伽或冥想来放松身心。经常做运动，比如快走，可以帮助产妇恢复身体的活力和免疫力，从而更好地应对气血不足的症状。
总结
对于气血不足下奶的妈妈们，调理气血是非常有必要的。以上介绍的几种偏方，包括黑豆桂圆枸杞汤、红枣桂圆乌鸡汤和枸杞奶茶等，在补益气血的同时还有利于乳汁分泌。此外，精神的舒畅与心态的适应也很重要，每天保持良好的心情，对调理气血不足下奶有非常大的帮助。
