十一黄金周孕妇出行指南

时间：2023-08-18 05:04:20 编辑：栀莲

10月1日出门旅游的人很多，孕妇作为特殊人群，出门一定要格外注意。计划好旅行目的地后，孕妇外出要特别注意衣、食、住、行四个方面。

十一黄金周即将到来，人们都在筹划出行安排，尤其是孕妇。他们通常呆在家里或到社区附近的地方散步。他们的丈夫难得放假。当然，他们不能就此罢休。和我丈夫一起旅行的好时机。不过10月1日外出旅游的人很多，孕妇作为特殊人群，外出一定要格外注意。

一是制定合理的出行计划。孕妇不能过度劳累，身体要得到充分的休息。所以行程紧凑的旅行团不适合准妈妈；定点游和半自助游更适合准妈妈。另外，出发前一定要了解旅游区的天气、交通、医疗、社保等情况。如果您认为自己不确定，建议您不要去。

计划好旅行目的地后，孕妇外出要特别注意衣、食、住、行四个方面。

1.衣服。穿上方便穿脱的保暖衣物，如帽子、外套、围巾等，以防感冒；如果旅游区的天气已经很热，帽子、防晒霜和润肤露是必不可少的；平底鞋比高跟鞋更容易走路；腹部支撑带和弹力袜可在必要时缓解不适；多带些纸质内裤备用。

2.食物。忌食生冷、不洁或不习惯的食物，以免引起消化不良、腹泻等身体不适。牛奶和海鲜等食物易腐烂。如果不确定它们是否新鲜，则不应食用。多吃水果，防止脱水和便秘；多喝白开水，准妈妈们旅行时也可以自带矿泉水或果汁，但千万不要喝标有碘的水帮助净化，这种水容易造成碘堆积，宝宝很可能出生时患有先天性甲状腺肿瘤。

3. 活着。避免前往海岛或交通不便的地区；蚊蝇多、卫生条件差的地区不要去；应避开传染病流行的地区。

带上必要的药品。每个旅行者都应该在自己的身上准备一些药物。孕妇除了遵守上述规则外，还应考虑孕期用药的安全性。因此，出发前咨询您的产科医生非常重要。此外，还要准备一些对怀孕安全的止泻药、抗疟疾药和综合维生素类药物。

4. 好的。您必须在汽车或飞机上系好安全带。找找最近的厕所在哪里，因为准妈妈小便次数多，憋尿对准妈妈不好。最好每小时起来活动十分钟。不乘坐摩托车、快艇，注意登山和步行，不要用力过猛，量力而行。

外出游玩，孕妇首先要考虑自身和胎儿的健康。不宜参加一些运动量大的活动，如过山车、海盗船等刺激性的游乐活动、自由落体、高空跳伞等。不禁止游泳，允许潜水。深度不超过18米（如果潜水超过18米，胎儿会出现减压病，非常危险。）最好避免那些速度快的冲浪和滑水，以免受伤和流产。