时间：2023-08-17 17:04:34 编辑：涵凡
孕妈妈在孕早期会出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等妊娠反应。吃什么食物可以缓解孕吐的不适？
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增进食欲。柠檬中含有丰富的维生素C，具有健脾消食的功效。孕妈妈可以自制苹果柠檬汁，不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妈妈也可以在早上起床后闻柠檬，有助于缓解孕吐。但是柠檬比较酸，胃酸多、胃溃疡的人要少吃。
孕早期的饮食原则应清淡、少油腻、易消化。少食多餐，每2-3小时进食一次。怀孕的恶心和呕吐通常在早上空腹时很严重。为减轻孕吐反应，可多吃干性食物，如烤馒头、面包片、饼干等。每天至少应摄入150克碳水化合物，以免因酮体在血液中堆积。饥饿。土豆含有丰富的碳水化合物，还含有较多的维生素B6，可以防止早孕反应的加重。因此，孕早期的女性不妨多吃些土豆，有助于缓解油腻呕吐的症状。同时，土豆还是防治妊娠高血压的保健食品。
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