时间：2023-08-24 10:02:42 编辑：蓓克
产后，妈妈们或多或少总是处于两难的境地：一方面希望尽快恢复到产前的身材，另一方面又能尽到妈妈的责任，好好照顾自己。照顾他们的孩子。或者本文介绍的亲子健身操可以帮到你！
下面介绍的6式亲子健身操，不仅可以让宝宝得到锻炼，还可以让妈妈在和宝宝一起运动的时候轻松达到塑身的效果，同时增加妈妈和宝宝之间的感情。孩子。一起来看看这6式亲子健身操长什么样吧。
1.深蹲
锻炼效果：提高妈咪盆底肌的力量，同时可以训练宝宝的空间运动感。
动作要领：妈妈抱着宝宝做下蹲运动。深蹲幅度不需要很大。站立时收紧臀部和大腿内侧肌肉。保持2秒后恢复动作。每组可重复6-10次。
Tips：下蹲时，膝盖向脚尖方向移动，不要向前超过脚尖。
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