时间：2023-08-26 18:02:02 编辑：芸林
简介： 每次妈妈带着孩子在一起聊天，大家都揪着自己的大肚子，自嘲自己胖不起来的身材。当妈之后，跟“胖”打交道似乎是不可避免的。如果遇到产后瘦得跟以前一样瘦的妈妈，大家的眼里都会投来羡慕嫉妒恨的目光。每次妈妈们带着孩子在一起聊天，大家都捧着自己的大肚子，自嘲自己胖不起来的身材。当妈之后，跟“胖”打交道似乎是不可避免的。如果遇到产后瘦得跟以前一样瘦的妈妈，大家都会向她投来羡慕嫉妒恨的目光。
而生完宝宝后，妈妈变胖变瘦还与以下几点有关：
有没有人帮忙照顾宝宝
为什么把有没有人帮忙照顾宝宝放在第一位，而不是有没有全母乳，因为在生活中，很多宝宝即使是母乳喂养，还是很难瘦下来。
但是，如果没有人帮忙照顾宝宝，那就不一样了。如果有人照顾宝宝，宝妈就会轻松很多。尤其是在坐月子的时候，如果有人照顾，除了吃奶什么都不用操心，那么准妈妈就会有时间休息，在更短的时间内照顾好自己的身体。
只有身体状态好，气血比较充足，新陈代谢正常，体内的脂肪才能很好的代谢掉，才不容易在体内堆积。
很多妈妈都表示，一个人带孩子很累，但喝完水还是长胖了。其实就是这个原因。因为身体还没有恢复好，新陈代谢也不正常，虽然很辛苦，但还是瘦不下来。
吃法对吗？
有些妈妈可能会进入一个误区：母乳喂养的宝宝应该自由进食，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。但是，有时候，因为吃法不对，确实会影响断奶后的减肥效果。母乳喂养时，均衡、多样化的营养基本可以满足母乳的营养需要。而一些脂肪含量高的汤，也没有必要天天喝。饮食有规律，作息也很规律，身体自然就能调整到好的状态。
你有运动的决心和精力吗？
大家都知道健康的饮食和适当的运动可以减轻体重，当然也适用于产后妈妈。但妈妈们也有自己的难处：带孩子日夜辛苦，根本没有精力去想运动。就这样吧。
从这一点开始，又回到了第一点。想要有时间和精力去健身，还是需要有人帮忙带孩子，否则只能是空想。
生完孩子，首先要考虑的是如何调养好自己的身体，而不是如何减肥。如果有人能帮忙带孩子，照顾好自己的身体，多注意饮食，避免吃太多油腻的食物，减肥应该不会太难。当然，适当的运动作为补充也不能忘记。实在没有精力去想这些事情，还是先照顾孩子吧，再想减肥的事。毕竟，孩子是第一位的。
文章转自：好孕
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