时间：2023-08-30 02:02:56 编辑：妮柏
说说“坐月子”的那些事
专家提醒：紧闭门窗易中暑吃“免费食物”易引起低钠综合症
盛夏的酷暑并没有“阻挡”金猪宝宝们的到来，宝宝们顺利出生。虽然宝妈们减轻了一点“负担”，但随之而来的月子期也不好坐。许多新妈妈不知所措。相信它，只有你知道那有多难受；如果你不相信，你就是害怕真相。摔倒了怎么办.
对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不着凉、不过度劳累，坐月子期间没必要“挺身而出”。
误区一、坐月子
门窗紧闭坐月子让妈妈中暑
传统上孕妇都怕风，所以即使是夏天坐月子，家里的门窗也要关严，不能留一点缝隙。
专家点评：夏天，大可不必如此拘束。屋子门窗紧闭，空气不流通。如果天气闷热，妈妈很容易中暑。
正确方法：适当开窗通风，但要避免穿风，毕竟产后抵抗力低，容易感冒。
如果开空调，因为风“硬”，不能直接吹到产妇身上。可以把产妇隔壁房间的空调打开，让空调“飘”过来，依然可以乘凉。妈妈出汗多时，要勤换衣服，衣服要宽松舒适。
误区二、懒惰坐月子
吃饭要上床影响恶露及时排泄
很多老人认为，产后身体虚弱，需要好好保养。坐月子期间最好少下床，连吃饭都要上床。
专家点评：这样做弊大于利。产后早起下床，不仅有利于下肢血液循环，及时排出恶露，还能锻炼腹肌。
正确方法：如果是顺产，当天准妈妈可以下到地上走动一下；如果是剖腹产，术后一两天可以下地，但要避免猛坐。
除了加强活动外，还应多吃粗纤维绿叶蔬菜。
误区三、脏坐月子
不让你洗澡，怕生病、流汗、烂了
分娩后，新妈妈可能会大汗淋漓。她刚想洗个澡，家里的老人却说坐月子期间不能洗头不能洗澡，会患上关节炎等坐月子病。
专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇在产后2-5天可以洗澡，只要注意24小时内不要洗澡即可。
正确方法：沐浴用花洒，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调节到34-36摄氏度。如果分娩不顺利，流血过多或有伤口，体质较差的人，应等身体恢复健康后再洗。
误会四、苏月子
鱼腥味难吃，让妈妈缺乏蛋白质
在很多地方，都有让孕妇忌讳的习惯。面对牛羊肉、鱼虾等，孕妇只能望而却步，叹气。
专家点评：纯属胡说八道。人体的每一个器官和组织都离不开蛋白质。一些组织器官在分娩时受到损伤，需要更多的蛋白质、维生素和矿物质。鱼、肉、家禽富含蛋白质，缺一不可。
正确方法：吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调味即可。
误区五、单月子
吃母乳“免费食物”悄然来临
很多妈妈在产后头几天过着“食之无味”的生活。这是因为按照惯例，饭菜中的盐分会影响产奶量，所以她们只能吃“白吃”。
专家点评：不正确。只喝白开水，吃白饭，过几天就会全身乏力。这在医学上称为低钠血症。同样的情况也会出现在产后新陈代谢旺盛、乏力多汗的孕妇身上。
正确做法：正常饮食就够了，没必要刻意无盐。
误区六：臭坐月子
牙齿松动因缺钙而刷牙臭名昭著
宝妈们坐月子期间不要刷牙，否则会造成日后牙齿松动。持这种观点的老年人不在少数。
专家点评：这个没有必要。吃完后，牙齿之间会有很多食物残渣，发酵后会腐蚀牙齿，诱发其他疾病。
正确做法：产妇牙齿松动不是刷牙造成的，而是母乳喂养导致钙质大量流失。因此，当务之急是补钙而不是不刷牙。
误区七、坐月子
产后误入“蛋阵” 蛋白质过剩肾病
经常可以看到，产后妈妈“淹没”在鸡蛋堆里。传统观点认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：吃鸡蛋应该够了。鸡蛋虽然营养丰富，但是蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，多出来的会转化成脂肪储存在体内，还会影响其他营养物质的吸收。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多吃三个到底。
误区八：唐月子
虽然喝汤的时候需要吃肉来维持体力
产后多喝汤。几乎家家户户都会熬很多汤来犒劳妈妈，认为喝汤更有营养。
专家点评：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应高热量、高蛋白质、多矿物质、多维生素、易消化、易吸收。产褥期一定要喝汤，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可以促进母乳分泌。但这并不代表汤比肉更有营养，喝汤的时候也应该吃点肉，这样才能尽快恢复体力。
正确方法：每天约1-1.5升流质食物。
“虐待”宝宝的4种方法
挑“马牙”
新生婴儿常在上颚中线和牙龈边缘看到一些黄白色的小点。有些家长和老人认为，这些俗称“马牙”或“死牙”的斑点，需要用针扎一下才能去掉。减少孩子的痛苦。
专家点评：这是不正确的。孩子嘴里的这些小点，医学上叫做“上皮珠”。它们是由上皮细胞的堆积或粘液腺分泌物的堆积引起的。它们会在婴儿出生后的几周到几个月内自然消失。
很容易造成感染。挤乳头
在民间，一种旧习至今还有市场，就是在宝宝出生后，要给他挤乳头，直到挤出一些黏液来，如果不挤的话，男孩长大后乳头会发痒，女孩则会乳头凹陷。
专家点评：这种做法没有一点科学道理。新生宝宝的抵抗力很弱，如果乱挤乳头，会使细菌从挤破处侵入体内，导致化脓性乳腺炎、新生儿黄疸等，严重的还会引起败血症。
裹蜡烛
有些认老例的老人认为，宝宝的腿得拉直，将来才不会长成罗圈腿，所以总是在给宝宝包襁褓时，把腿拉直后紧紧地裹上，包得非常紧。
专家点评：这样做并不好，会使宝宝一直处于僵直状态，浑身紧张疲劳，休息不好，反而会影响生长发育。1岁以内的宝宝，平躺在床上睡觉时，两条胳膊弯曲向上呈“W”状，两条腿弯曲向下呈“M”状，这是最自然的姿势。
包“粽子”
很多家长以为，刚出生的宝宝非常娇弱，容易受凉，于是就里里外外给宝宝包上好几层，即便在炎热的夏天也是这样包着。
专家点评：这种做法存在一定的隐患，医学上有种疾病叫“婴儿捂热综合征”，就是指小宝宝因衣被过暖或蒙被睡觉，尤其是夏天，易导致体温过高而出大汗、面色苍白、抽搐、昏迷，甚至可能影响神经系统发育。
一旦发生“婴儿捂热综合征”，要立即解开宝宝的衣扣，擦干他的汗水，减少包裹程度，体温过高应用温水洗澡。
特别提醒
出了月子享性福可造成产褥感染
很多人认为，孩子满月后，产妇身体就完全复原了，所以有些夫妻在出了月子后就恢复了性生活。但是，由于部分产妇分娩时子宫、阴道有创伤，再加上有恶露排出，性生活会把细菌带进生殖器，引起感染，严重时可危及产妇生命。
通常，等到妻子阴道不出血时，再享受“性”福生活才好，此时丈夫应比以往温柔才是。
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