叶酸吃到什么时候停止比较合适？
叶酸是一种重要的营养素，尤其是对于准备怀孕的夫妻来说，对于孕早期胚胎的发育以及预防神经管缺陷具有关键性的作用。那么，叶酸应该吃到什么时候停止才是合适的呢？
孕前期叶酸补充
孕前期叶酸的补充是非常必要的。在怀孕前3个月，女性每天应该补充400-800微克的叶酸，以增加怀孕成功率，预防胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷。此外，只有平常就有良好的饮食习惯，孕期也要坚持食用叶酸丰富的蔬菜、水果、豆类等食物，为胚胎发育提供基础的营养素。
孕中期叶酸的补充
从怀孕后三个月开始，叶酸的补充量也要相应增加。此时妊娠期和胚胎的器官发育加速，需要叶酸的滋养。孕中期建议每天摄入叶酸600—800微克。如果存在叶酸不够的情况，建议咨询医生，有针对性地进行调控。
孕后期叶酸的补充
孕后期女性身体对于叶酸的需求量并没有显著增加，仍然是每天需要600-800微克。不过，由于分娩过程对于身体的消耗很大，所以补充维生素和矿物质是相当必要的。建议孕妇在产前2周左右开始补充钙、镁、维生素D3等营养素，以保证产后母体康复和哺乳质量。
何时停止叶酸补充？
对于叶酸的补充，一般建议在怀孕12周后停止。虽然有妈妈们一直在怀孕期间都是在补充叶酸，但是过度补充不仅没有意义，甚至还可能会影响营养平衡。过多的维生素摄入会对肝脏呈现不良的影响，容易诱发肝功能障碍和食欲下降等问题。因此， 孕妇应该听从医生的建议，量力而行。
综上所述，怀孕前、怀孕中、怀孕后都需要适量补充叶酸，准妈妈要保证自己的饮食均衡，摄取足够的营养素。在医生和专业人士的指导下，合理安排补充营养素的时机和量，让宝宝健康快乐的成长，也让妈妈可以更好的体验育儿的喜悦。
