时间：2023-09-05 01:07:22 编辑：欢丽
1. 健康煎饺
煎饺不仅美味可口，还非常简单易做。为了更健康，可以用全麦面粉制作皮子，馅料则可以放入富含蛋白质和钙质的鲜肉和菜蔬，如胡萝卜、豆腐、韭菜等等。2. 五谷杂粮饭
五谷杂粮饭是目前备受推崇的主食。它所含有的粗纤维、蛋白质、微量元素、维生素等营养素，都对孩子的身体健康大有益处。家长可以把大米和各种杂粮物料一起混合煮熟，制成美味的五谷杂粮饭。3. 红薯米粥
红薯米粥口感温馨，不仅好吃而且有营养。红薯所含的淀粉、糖类、蛋白质及各类微量元素都极为丰富。将红薯和美味的糯米混合，煮成一碗暖暖的红薯米粥，让孩子满满地能量。1. 五彩拌菜
五彩拌菜绝对是孩子们会爱上的美食。将胡萝卜、圆白菜、青椒、黄瓜、紫菜等色彩鲜艳的蔬菜一起切成小块，放上葱花、香菜和一些橄榄油搅拌即可。2. 豆皮炒西葫芦
豆皮是豆腐中的粗纤维，而西葫芦又富含膳食纤维和钾元素。将两者组合起来，用葱姜蒜等调味，炒出一道爽口美味的蔬菜菜品。3. 青椒炒土豆
青椒中含有维生素C，而土豆含有碳水化合物，富有营养价值。选用青绿色的青椒切成条，土豆切成小块炒制，搭配盐、鸡精调味即可。1. 莓果沙拉
莓果是深受孩子们喜欢的水果之一。可以将蓝莓、覆盆子、草莓等浆果混合一起，再加上清新的柠檬果汁和一点薄荷，就制成了美味清凉的莓果沙拉。2. 奇异果酸奶
奇异果是一种酸甜可口的水果，其所含的维生素C、糖分、纤维素等对孩子们健康成长有着极好的促进作用。将奇异果切成小块，加入适量的酸奶，摇晃均匀即可。3. 水果木棒
将孩子们喜欢的水果（如香蕉、草莓、葡萄等）切成小块，用竹签串起，再裹上一层饱满的酸奶或巧克力酱，就制出了食物营养丰富的水果木棒。相关文章
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