时间：2024-02-02 10:33:45 编辑：蓓玥
产妇可以吃鸡翅，生产之后要多吃一些鱼汤，鸡汤，排骨汤，鸡蛋，红糖水等高蛋白和含铁丰富的食物，有利于补血，促进身体的恢复，生冷、油腻和刺激性的食物不能吃，要以容易消化的软食为主，不要熬夜和劳累，不要受凉，多喝温开水促进身体的代谢。
流产是妇科的小手术，大多手术以后恢复比较快，由于流产也毕竟是一种手术创伤，所以流产以后首先需要注意休息，避免过早劳累或者是熬夜，同时需要应用抗生素预防感染的发生，注意半个月以内不可以做重的体力劳动，同时一个月以内也需要避免同房，这个阶段尽量多吃温热的食物，避免吃生冷凉冻，辛辣，油炸等刺激性的食物。
对于产妇刚出生不久，那么饮食主要是以汤类的食物为主，如果这段时间乳腺已经通畅了，那么需要在医生的指导下吃点益生菌来调整肠道内的菌群环境，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡一些，顺产之后避免沾冷水，避免腹部着凉。
母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康；同时促进泌乳，维持新生儿的生长发育。
一、孕妇产后营养特点有哪些？
孕妇产后的营养需求，其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是恢复和维持母体健康。
（一） 能量：
产妇对能量的需求量增加，需在非孕成年妇女基础上每日增加500kcal，用以满足泌乳及本身能量消耗。乳母推荐摄入量(RNI)为2300kcal/d,蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比分别为13%-15%、20-30%、55%-60%。
（二） 宏量营养素：
1、蛋白质：蛋白质摄入不足或质量不高，不仅会影响泌乳量，而且会影响乳汁的质量，导致乳中赖氨酸和甲硫氨酸含量下降。从产褥期开始乳母的蛋白质的应每天需增加20mg，达到每日85g，其中一部分应为优质蛋白质。
2、脂肪：饮食中脂肪的种类可影响乳汁的脂肪成分，因此应多摄入不饱和脂肪酸，例如二十二碳六烯酸（DHA）,对婴儿中枢神经发育以及产妇脑力恢复特别重要。目前产妇脂肪摄人量与常人相同，无特殊要求，膳食脂肪供给比为20%-30%。
（三） 微量营养素：
1、矿物质
a.钙：当乳母钙摄入不足时，不仅会影响乳汁钙的含量，而且会通过动用母体骨骼中的钙来维持，这样就会影响母体健康。因此，在哺乳期应增加钙的供给量，乳母钙的适宜摄人量为1 000mg/d。但补钙量应有一定的限度，因为过多钙的摄入会增加肾结石的危险性，钙最大摄入量(uL)为2 000mg／d。
b.铁：尽管母乳中的铁含量极少，仅为0.5mg/100ml，但因孕妇分娩导致部分血液流失，因此要注意铁的补充。产后妈妈铁的适宜摄入量是24mg/d,由于铁的利用率低，可考虑补充小剂量的铁纠正和预防缺铁性贫血。
c.锌：婴儿每天从乳汁中摄取1.45mg的锌，乳母锌的推荐摄入量（RNI）增加至12mg／d。过高的锌摄入会抑制产妇对铁的吸收，因此需合理控制锌的摄入，每天不超过40mg。
d.碘：产妇每天可因哺乳而丢失至少30 g碘，且随着婴儿的成长和泌乳量的增加而增加。因此，在哺乳期应增加碘的供给量,乳母碘的推荐摄入量为240mg/d。
2、维生素
a.脂溶性维生素：维生素A可通过乳腺输送到乳汁，乳母维生素A的推荐摄入量1300mg/d。维生素D几乎不能通过乳腺，母乳中含量很低。产后维生素D的推荐摄入量为10ug/d,但是由于富含维生素D的食物很少，建议多进行户外活动来改善维生素D的营养状况。
b.水溶性维生素：维生素B 1可通过乳腺进入乳汁，且已证明它能够改善乳母的食欲和促进乳汁分泌，同时预防婴儿脚气病，饮食中应增加维生素B1的摄入，推荐摄入量为为1.5mg／d。维生素C、维生素B2、维生素B6的情况与维生素B1类似，都可通过乳腺进入乳汁，在哺乳期应适当增加摄入量。
二、孕妇产后营养原则有哪些？
1、 要保护脾胃，吃清淡易消化的食物，不要一味进补。
产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需要特殊保护，如果这时吃过于肥腻的食物，骤然进补，反而欲速则不达，使脾胃功能受损，引起消化不良，吸收不良。宜补充易消化又能健脾养胃的食物，如汤、粥、羹类，可少食多餐，每日5-6次
2、 多吃有利于产妇恢复的食物，以养气补血，恢复元气
饮食要有充足的营养包括各营养素和合适的药性成分。产后各器官、各系统都有一个复原的过程，如子宫未修复使多食用活血化瘀的食品。
3、 要复合催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳、疏肝通乳的食物
根据产妇乳汁分泌情况，在哺乳的不同阶段进行调整，凡大热、大燥、生冷、酸涩之物，易过敏的食物都要慎用。
4、 根据婴儿的大便性质调整饮食
因为婴儿消化能力差，母乳成分发生变化时，婴儿的大便形状相应发生改变。
如：乳母吃了豆制品，胃肠胀气明显，婴儿胀气且大便稀黄水样，应停食豆制品；婴儿大便泡沫多且酸味重，与乳母进食过多甜食有关，此时要控制甜食；
婴儿大便呈油状且有较多皂块，则说明乳母进食脂肪过多，应控制脂肪摄入
在产褥期以内，一般饮食也有一定的禁忌，因为这个阶段大多子宫还没有完全恢复，一般首先需要避免吃辛辣，油炸，烧烤，以及生冷凉冻等刺激性的食物，同时这个期间也需要避免吃韭菜豆角之类的蔬菜，以免产生回奶的作用，并且这个阶段也需要避免应用花椒，八角等调料。
狗狗生产后的饮食要点和注意事项:
饮食要点：
1、一般来说，狗狗在分娩后的前几天吃的东西都比较少。在产后的1、2天内，除了要给狗妈妈补充饮水，同时以稀饭为主，可以加入少量的肉，提高母犬的食欲。
2、狗狗产后3到4天就可以增加狗狗的食物，像肉类等之类也可以多加一些。同时还要给狗妈妈补充谷登营养膏，补充必要的能量，另外需要进行适量的运动。
3、狗狗产后到了7天，狗狗的饮食就可以恢复正常了，可以喂食狗粮，但小狗方面的喂养需要哺乳，建议减少母犬的喂养压力，可以给小狗喂食羊奶粉。
注意事项：
1、狗狗生产的一个星期内，尽量避免让狗妈妈吃到油腻的食物，以方便幼犬能喝到足够的初乳。
2、如果狗妈妈的奶水分泌不足，可以喂幼犬吃MAG羊奶粉，遵循少量多餐的原则。同时还可以从母狗身上下手解决这个问题。煮一锅鱼汤，选用的鱼最好是小鱼。单独喂给母狗吃，也可以泡在狗粮里。
3、除了鱼汤，也可以选用一些高蛋白质而且还是容易消化的食物喂狗妈妈。每次喂食的量不要太多，一天喂它四至六次，这样才能保证狗妈妈每段时间产奶量均匀。
产后的饮食要营养丰富，但是也不要过于油腻， 以免影响身体的恢复。可以多喝汤类，比如鸡汤， 骨头汤， 猪蹄汤， 木瓜汤， 既有营养， 又有利于下奶。同时也可以多吃新鲜水果和蔬菜， 蔬菜可以多吃麦菜，芥菜等。产后要注意休息 ，保持乐观的心态。
可以适当的喝一些红糖水，不仅能够起到补血的效果，还能够促使体内恶露的排出，但是不要喝的过多，避免恶露不尽，也可以吃一些红枣，猪肝等食物，能够很好的给产妇补血，产妇在产后一定要注意多休息，不要过度的劳累，避免影响到身体的恢复，要做到营养的均衡摄入。
想要催奶也可以到正规的催乳机构寻求催乳师的帮助，是可以通过对胸部按摩等方法来进行催乳的，另外也可以多喝一些有营养的汤水，这样也是可以帮助乳汁分泌的，例如喝一些排骨汤，或者是喝一些猪蹄黄豆汤，等都是可以起到很不错的改善作用，在乳汁不够喝的情况时，也可以添加一些婴儿配方奶粉。
产妇如果是顺产的话，多久可以排便需根据个人恢复情况而定，正常情况下产后2-3天即可大便，少部分产妇可能需要4-5天恢复排便，若超过一周未正常排便，则需排查导致不能顺利排便的原因。
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