孕妇需要吃DHA吗？产后孕妇还要吃dha吗？

一、孕妇需要吃DHA吗？

孕妇分阶段补充dha，不是怀孕40周都要补。另外补充dha要控制好量，多了也没用。

DHA是个啥？

dha是一种脂肪酸。脂肪酸分2种，一种是饱和脂肪酸，另一种叫不饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸，偏硬，吃多了对心脑血管不好。

不饱和脂肪属于必需脂肪酸，既然是必需，就说明它对人体很重要。

不饱和脂肪酸又分“单”和“多”2种，dha就是多不饱和脂肪酸。字面意思可以理解为“多”比“单”要好一些。

dha的食物来源主要是海鲜、河鲜，也就是水产品。另外在坚果中比如花生、核桃和杏仁，但是这些坚果需要转化合成才能变成dha，而且转化率也不是很高。

孕妇为什么需要补DHA？

说直接一点，都是为了孩子。

当然dha对妈妈也有好处，尤其是生完孩子后补充dha可以提高大脑血清素水平，从而预防产后抑郁症的发生。

dha的主要存在是头部血液当中，其中视网膜占50~60％，大脑皮层占20~25％，因此dha才有了“脑黄金”的说法。

怀孕期间补充dha，经过血液输送到胎盘再输送给宝宝，从而促进宝宝大脑细胞膜和视网膜神经的发育和成熟。

并且dha对胎儿脑细胞的分裂和增殖，以及神经突触的增殖和壮大有重要作用，而这些对孩子以后学习有帮助。

除此之外，国外还有一项研究证明孕期补充dha可以减少40％胎儿早产率。

什么时候补充DHA？

胎儿大脑发育贯穿整个孕期，如果有条件就每天补充100~200mg，如果不想太浪费钱那就在下面三个阶段补充，每天400mg。

第一个阶段：孕3~8周，此时是胎儿神经中枢发育和大脑形成期。

第二个阶段：孕16~24周，此时是胎儿脑细胞分裂和增值高峰期。

第三个阶段：孕26~32周，此时是胎儿大脑皮层沟回形成期。

另外孩子出生后如果母乳喂养，妈妈补充dha可以提高母乳中dha含量，同样对宝宝有用。同时还能预防和减少产后抑郁。

怎么补充DHA？

一种是食补，可以多吃点鱼。以鱼头和鱼肚中所含的dha较高。孕妇每周吃2次鱼，河鲈鱼和海鲈鱼都可以，但要避免海鱼重金属超标。另外在烹饪的时候避免油炸和烧烤，这样dha就会流失，清蒸是最好的方式。

第二种是dha补充剂。尽量选藻油dha，因为鱼吃海藻长大，颜色透明无浊色就可以。之所以首先建议孕妇多吃鱼而后面才建议补充剂，因为吃鱼经过2次以上食物链传播，尽管dha提纯可能做得很好，但是我仍然不放心。

我是爸爸不讲理，祝你好孕！

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二、产后孕妇还要吃dha吗？

dha能够促进小孩大脑发育，而且还可以保护婴儿的视神经发育，因此很多孕妇在怀孕的时候就会补充dha，产妇是母乳喂养的话，是要吃的，因为宝宝太小，这是唯一给宝宝补钙和DHA的方法，妈妈吃了奶水里就会有。产后孕妇补充dha可以多吃核桃，花生以及鱼类，补充藻油，DHA和蛋白质一起补充。

三、孕妇喝孕妇奶粉还要吃dha吗？

孕妇喝孕妇奶粉，还可以吃点DHA。DHA对胎儿的大脑和眼睛视网膜的发育有好处，主要在深海鱼类里含量丰富。所以每个星期可以吃2~3次的深海鱼类。孕妇可以喝孕妇奶粉，早晚一杯。在怀孕期间对钙和铁的需求量增多，可以在怀孕16周开始补充铁剂和钙剂。

四、孕妇dha要吃到什么时候？

可以吃到孕妇生下宝宝之后的6个月，在吃dha时是从怀孕的第20周以后开始补充的，dha是可以促进胎儿的视力发育,以及脑部的发育，宝妈补充dha也是非常有必要的，平时也可以吃一些鱼类，虾类等也是有利于胎儿成长的，孕期也要定时的到医院去做产检。

五、孕妇需每天补充多少DHA？

孕妇每天最少要补充400毫克的dha，因为dha的话，里面富含了亚麻酸，核桃仁等各种物质，可以有效的帮助宝宝的大脑发育，在怀孕期间补充dha的摄入量的话，而且也是越多比较越好，因为dha的话，然后对婴儿的生长发育比较好。

六、孩子要吃dha吗？

你好！孩子需根据年龄酌情补充DHA，主要内容如下：

1、6个月之内：通常不需要额外补充DHA。6个月之内是乳类喂养，母乳或配方奶粉含有较为丰富的DHA，可满足6个月之内孩子生长发育需要；

2、6个月以后：孩子已经添加辅食，可能不能满足孩子对DHA的需要，所以应根据饮食情况酌情补充DHA，如深海鱼类、动物肝脏等均含有丰富DHA，可适当进食；

3、6-24个月：孩子生长发育比较快，需保证均衡饮食，根据饮食情况及年龄特点，酌情补充DHA。

DHA号称脑黄金，有促进神经、精神发育作用。如果缺乏DHA，可能造成孩子神经、精神系统发育异常，出现智力受损等情况。

七、孕妇需要吃dha么？吃dha的作用是什么？

dha其实是一种多不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，也叫做二十二碳六烯酸，是一种构成大脑和视网膜的非常重要的成分。dha可促进大脑和眼睛生长发育，孕妇在怀孕期间最好能积极的补充dha，怀孕期是补充dha的黄金时期。怀孕后多吃些坚果类的食物，藻类也是富含DHA的。

八、婴儿需要吃DHA吗？

宝宝6个月后可以开始补充高度不饱和脂肪酸，补充高度不饱和脂肪酸应该一直补到孩子2岁的时候。因为6个月到2岁是宝宝大脑发育的快速期，高度不饱和脂肪酸对促进这个年龄段的宝宝手脚协调能力有很大的帮助这个时间段给宝宝补充高度不饱和脂肪酸对大脑发育非常好。吃母乳的婴儿吸收高度不饱和脂肪酸的主要来源是母乳，因为母乳中高度不饱和脂肪酸含量较多。祝宝宝身体健康。