孕妇能吃黑木耳吗

你悄橡可启中旁以吃一些。

黑木耳营养成分培激高，但属于寒性食物。虽然孕期可以吃一些，但是建议不要吃太多。保持在10克以内就够了。吃多了容易导致孕妇供血不足，流产。

黑木耳有活血化瘀的作用，对胚胎发育不利。吃多了会拉肚子，孕妇出血了也不容易止血，很危险。

孕妇是可以适量吃黑木耳的。黑木耳对孕妇有很好的养颜作用，黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的七倍，常吃木耳能养血驻颜，容光焕塌旁发。适当食用黑木耳还可以有效防辐射，对于孕妇极其必要，孕妇在团启橡怀孕期间受到过多的辐射，很有可能会影响胎儿的健康发育和成长。黑木耳还有清肠胃的作用，十分适合有肠胃不畅的孕妇食用，可有效改善便秘的情况。黑木耳的含铁量很高，铁是造血原料，胎儿通过胎盘从母亲血浆中摄取铁，如果铁补充不足，除了可能造成母亲生理性贫血，严重的还有可能导致胎儿贫血，如果孕妇旁团贫血，容易出现低热和出血等合并症，这样很有可能导致孕妇产后身体恢复较慢。另外，婴儿的抵抗力不强，生长发育落后等，所以适当吃些黑木耳是很有好处的。

怀孕可以吃木耳，而大档坦且提倡经常适量的吃一些木耳，因为木耳它含有非常丰富的铁，当蠢派然我们首选是动物肉尤其是红肉来补铁，但是有些孕妇可能担心肉摄入太多，体重增长过快，长胖等等这样一些情形，那么我们选择用木耳作为补铁的补充，预防缺铁性贫血还是非常有好处的，此外有些孕妇容易出现便秘这样一些情况，吃木耳可以起到改善便秘的作滚桐用

木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、铁等矿质元素。

1.木耳中的铁元素含量很好，具有很好的补血功能，特别是缺铁性贫血的女性食用木耳后能起到补血益气的作用；

2.木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分，促进身体废物排出，从而起到预防便秘的作用，同时加速身体中的有害物质排出，减少毒素对身体的伤害，木耳还有预防直肠槐李猜癌的作用；

3.木耳中的维生素E、氨基酸含量丰富，具有很强的抗氧化性，减少自由基对皮肤的伤害，从而缓解皮肤粗糙、干燥问题，达到美颜美容的目的；

4.木耳中含有的维生素K能使血液变稀，减少血液凝结，预防脑血管和老年痴呆症的发生，很适合老年人食用。

功效作用

木耳，主产于我国浙江、黑龙江、吉林、福建等地，为木耳属的食用菌，是生长在一些树干上的真菌食物。木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用，可以抑制血小板凝集、降低血液中胆固醇的含量、对治疗冠心病、动脉硬化和心脑血管疾病都有积极作用。

1.补血作用

木耳中的铁元素含量丰富，能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的，特别适合女性食用，还能改善女性铅型气色。

2.排出毒素

木耳中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质，并将毒素排出。木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘、杂质吸附集中起来，排出体内。

3.瘦身减肥

木耳所含的磷脂能消耗体内脂肪，减少脂肪堆积，达到瘦身的功效，加之木耳热量低，特别是和肥胖或减肥人群食用。

4.防治心血管疾病

木耳中的多糖成分能降低人体胆固醇水平和血液浓度，有利于高脂血症、动脉硬化和冠心病的防治等。

5.排出结石

木耳所含的发酵素和植物碱等物质可促进消化道和泌尿道各种腺体的分泌，并扰搜协同这些分泌物润滑组织器官，使结石排出。

6.抗癌作用

木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。

其洞洞激实木耳含有人体所需的颤掘元素是可以吃的。说木耳不能吃的理由是它是但同时其又具有活血化瘀之功效,不利于胚纳袜胎的稳固和生长,有引起流产的嫌疑,所以怀孕初期的时候最好少吃.

孕妇可以吃黑木耳吗？

孕妇可以吃黑木耳的

黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等；搭庆黑木耳含铁量极高，为各种食租枝陵物之最，是猪肝的7倍多；黑木耳有补血功能，常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的弊戚孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

孕妇可以吃黑木耳的呀，黑木耳含键瞎有丰稿大空富的蛋白质、矿物质、维生素仿带和多糖胶体，能够补充人体所需营养。孕妇吃了有好处呢。

当稿毁并然是可以吃的啊，孕妇吃黑木耳好呢，吃

是会把肠子键迹里的一余清些东西排干净

呢。我当初是有吃的哦。没有问题。

黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质樱册及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及轿肆钠等。

黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。

白木耳具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用，临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。

虽然木耳营养丰富，易于制作，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更脊帆宏应控制数量。