怀孕能不能吃蒿苔

一、怀孕能不能吃蒿苔

怀孕能吃芦蒿，吃芦蒿对到胎儿的健康没有影响，其实，还能给胎儿提供一些营养。不过，要注意，芦蒿是凉性的，如果是孕妇有脾胃虚弱的情况，吃芦蒿，怕是会加重病症。

芦蒿是一种含丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养素的食物，所以滚灶，吃芦蒿能给孕妇以及胎儿提供各种的营养。芦蒿能谈备罩消除水肿，对于怀孕期间出现有不同程度的水肿的孕妇，吃芦蒿最合适，能减轻孕妇由于水肿而引起的一些不适的症状。

怀孕期间其实也有好多的食物不适宜吃，像薏米是一种可以造成子宫收缩，诱发流产的。螃蟹是寒性的，有活血功效，也容易导致含闹流产。芦荟也是会造成孕妇腹痛，便血，甚至是流产。杏仁属于热性食物，容易引起孕妇上火。山楂也容易导致孕妇流产。所以对孕妇的饮食一定要慎重。

蒿苔性苦，微寒具有清热解毒，扩张血管，阻止动脉硬化的作用。是药三分毒，怀孕期是不能吃蒿苔的。

二、怀孕中期饮食注意事项

怀孕能吃芦桥者蒿，吃芦蒿对到胎儿的健康没有影响，其实，还能给胎儿提供一些营养。不过，要注意，芦蒿是凉性的，如果是孕妇有脾胃虚弱的情况，吃芦蒿，怕是会加重病症。

富含钙质的食物

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，拦芦在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源敏衡薯，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

三、孕妇可以吃芦蒿吗

孕妇可以吃芦蒿吗? 孕妇作为一种特殊的群体，在营养方面极为注意，而芦蒿作为一种营养价值极高的蔬菜，孕妇可以吃吗。相信大多数孕妈都不了解，今天就来详细为大家介绍，希望能够给大家提供一些帮助。

根据芦蒿的营养及其功效，能够得出，孕妇其实是可以吃芦蒿的。孕妇吃芦蒿有可能会对自己的水肿、便秘起到一个缓解的作用。

孕期食谱：芦蒿炒肉丝

原料：芦蒿、猪肉、葱姜(孕妇能吃大蒜吗?怀孕吃大蒜可预防感冒)

调味料：盐、鸡精、糖、生粉

做法：

1、将芦蒿去叶、掐成长段，然后将肉切丝，葱姜切丝。

2、将肉丝用盐、鸡精、糖、生粉抓匀，然后腌十分钟。

3、在锅内放油，将芦蒿放入快速翻炒至色泽成翠绿，放少许的盐，炒匀起锅备用。

4、锅内放油，然后放入腌好的肉丝，炒至变色后，放入第3步中的芦蒿，炒匀起锅即成。

芦蒿的营养价值

芦蒿清香、鲜美、脆嫩爽口、营养丰富。每百克嫩茎含有蛋白质3.6克、天门冬氨酸20.4毫克、灰分1.5克、友缓钙730毫克、10.2毫克、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素C49毫克、谷氨酸34.3毫克、赖氨酸0.97毫克。并且含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。芦蒿能够凉拌或炒食。嫩茎以及叶作菜蔬或者是腌制酱菜。芦蒿抗逆性强，很少发生病虫害，因此是一种无污染的绿色食品，是冬春中国江南一些市场供应的主要野菜品种之一。

芦蒿根性凉，味甘，叶性平，平抑肝火，能够治胃气虚弱、浮肿及河豚中毒等病症，以及具有预防芽病、喉病和便秘等功效。根茎含淀粉量很高，能够为肌体提供热量能源，也能够作为神经结构、成分和酶、激素的组织成份。同时还能够起保护头脑的作用和充当肝脏贮备肝糖而起解毒的作用。

准妈们对“孕妇能吃芦蒿吗?”的看法：

1、应该能吃吧，我特别喜欢吃，几乎天天吃，没什么异常。

2、能吃吧，属于蔬菜，吃了有好处。

3、孕妇当然可以吃芦蒿呀，适量吃一些蔬菜也是可以的。

孕妇可以吃芦蒿吗? 相信通过在上文中的详细介绍，大家对此问题也有了一定的了解了，也知道孕期吃一些芦蒿是没有关系的，但是不要多吃，芦蒿还可以和肉一起炒，也可以清炒，味道很清淡，极为适合孕期没胃坦告乱口的妈咪食用让档。