乳钙一天吃几粒好？吃多久？

时间：2023-12-10 09:02:26 编辑：梦霞

一、乳钙一天吃几粒好？吃多久？

一般来说乳钙的话一天是吃两粒，早1粒，晚1粒，一般建议可以吃三个月左右，如果说还有缺钙的话，就建议要继续补充，同时建议合用鱼肝油，以促进钙剂的吸收。如果给宝宝预防用或者用于孕产妇预防缺钙用，建议给予每次1粒，每日1次，宝宝最好用的2岁再停用。

二、一岁半的小孩补多少钙

您好，一岁半的宝宝，每天所需的钙量在600毫克，如果宝宝不缺钙，建议妈妈多给宝宝吃含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，如果宝宝缺钙严重，食物中补充是满足不了宝宝的需求的，妈妈可以给宝宝补充钙剂，建议妈妈选择营养型的钙剂，如牛乳钙，是从牛奶中提取出来的，宝宝更容易吸收，如果天气好，妈妈可以带宝宝晒晒太阳，来促进钙的吸收，或给宝宝补充上鱼肝油，鱼肝油可以促进钙的吸收，预防宝宝佝偻病

三、应该怎么给一岁半的宝宝补钙？

您好！您宝宝一直在补钙，还有枕秃，说明吸收不好，不知有没有及时补充维生素D。1岁多的宝宝每天需要钙量600mg，随着宝宝越来越大，对钙的需求量也会增加。补钙的同时需要补充鱼肝油或鳕鱼肝油,帮助钙的吸收，日常要多晒太阳，避免补钙的同时食用含有草酸，植酸的食物，而阻碍了钙的吸收，饮食要清淡，过于油腻，油炸的食物也会影响钙的吸收。每天的奶量在400-600mg，您可以根据给宝宝一天的奶量来计算下奶粉中含有多少钙，不足之处再从钙剂中补充，食物中也可以吸收一部分钙，可以多吃海带排骨汤，紫菜虾米汤等等。不妨选择骨健乐试试，它的乳钙中添加了从牛初乳中萃取的初乳基本肽活性健骨初乳元，帮助骨骼吸收钙，再加上酪蛋白磷酸肽、益生元等辅助补钙元素，增强孩子肠胃功能，提高孩子对营养、特别是促进钙的吸收形成，为孩子提供更安全、更有效的补钙模式。

四、一岁半的孩子一天的补钙量是多少啊

不能太多额 150左右吧

五、人每天需要补充多少钙

据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为３００ｍｇ左右，５岁之后增加到每天４００ｍｇ，７岁之后达到每天８００ｍｇ，成年人也是８００ｍｇ，老年人钙需要量增加，每天需要１０００ｍｇ，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要１２００ｍｇ。

老年人之所以钙需要量增加，主要是由于上了年纪之后，激素发生变化。如妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在３５岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。年轻时骨峰值较高的人，到了老年，骨钙虽然也会流失，但是由于基础好，缺钙的情况会大大缓解。因此，在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。

中国人的膳食是以植物性食物为主，这类食物本身钙含量就少，而且食物当中的草酸、植物酸等还影响钙的吸收，从而更加引起钙的缺乏。据了解，儿童缺钙会导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病等；中老年人缺钙则易患骨质疏松症、增加骨折的风险。

既然缺钙的主要原因是膳食，在膳食当中增加含钙量多的食物当然是十分必要的。那么哪些食物含钙量高呢？专家指出，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。

粗略计算，１毫升牛奶能够提供的钙量约为１毫克。因此每天早上饮用一袋２５０ｍｌ左右的鲜牛奶，晚上饮用２５０ｍｌ左右的酸奶，就能大概增加５００ｍｇ钙的摄入。再加上日常膳食中摄入的钙，基本能够满足每天钙的需求。