时间：2023-12-10 15:02:14 编辑：茜柔
科学坐月子就是在月子里可以和平时的饮食习惯基本上差不多，只要稍微清淡些，别吃太辛辣刺激性的食物就可以。分娩后十天左右，也可以正常洗澡或者洗头发，注意洗澡时别受凉就可以。而传统的坐月子，一个月内不能洗头发洗澡，是很不卫生的。饮食上也有好多忌口的食物，反而不利于产妇营养需求影响身体的恢复。
坐月子，就是躺在床上望着窗外，从白天到黑夜，还有我的小可爱陪着我。
大肚子变小娃娃，胎心变心跳，胎动变生命，今天终于满月了，愿你以后顺风顺水，扶摇直上，百事无忌，平安喜乐。
前者一生需十月，后者一生需万日，十月的痛苦，造就的是万日的幸福！恭祝你产后安康，贵子吉祥如意！
在坐月子期间是抵抗力最低的时候，要多吃点易消化的食物，可以吃点小米粥，喝点萝卜汤，鸡汤，鱼汤，棒骨汤，鸡蛋等易消化，营养价值高，对产妇的身体恢复有很大的帮助，还可以增加奶量。每天要用清水清洗外阴，每晚可以用热水泡泡脚。多穿点衣服，不要着凉了。
夏天生孩子，坐月子真是受罪，我们老家这里坐月子不能洗澡，洗头，不能吹空调，怕得月子病，所以一个月子七只能熬着过了。
习俗之一：“捂月子”传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。
习俗之二：“蛋月子”经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
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第一，预产期的前一周去剪头发。生了宝宝之后要给孩子哺乳，所以头发不要留的太长了。
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第二，把头发剪的刚好能够扎住即可。爱美的宝妈妈们可以把头发理得刚好能扎住即可，把头发打得薄一点。
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第三，准备松点的弹性大的头绳。准备比较松的弹性大的头绳，这样扎头发的时候就不会扎的头皮疼了。
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第四，准备发卡。准备一个发卡，尽量也是比较松的，也是为了保护头部。
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第五，用头绳轻轻的把头发扎起来，一定不要紧。月子里扎头发一定要松，不要伤着头皮。
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第六，用发卡把头发拢起来，方便月子里给孩子喂奶。用发卡把头发拢起来，这样月子里喂奶就不会受影响了。
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最后，月子里一定要注意自己的身体，保持好心情。月子里是女人最脆弱的时候，一定注意爱惜自己的身体，保持好的心情。
科学的坐月子，正常的洗澡刷牙洗脸都是可以的，可以适量的活动，只要不劳累就可以，而且饮食需要多样化，不能只是吃鸡蛋小米粥之类的，新鲜的蔬菜水果都是需要吃的，维生素需要补充，而且经常不活动，经常吃鸡蛋容易发生便秘，造成肛裂或者痔疮的情况。
月子中心做月子好。这些年随着经济发展，专业的月子中心如雨后春笋般冒出来，这也是跟随市场需求来的，专业月子中心针对孕妇喝婴儿的照顾，有科学性，也很健康，一些有条件的产妇都愿意去月子中心，也能帮助产妇产后恢复身体，月子中心的优势显而易见。
原料：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，关沙苑（沙苑子）15克，枸杞子20克。
做法：
1、将黄鱼鳔用清水浸软，洗净，再用沸水浸洗干净后，切小段；
2、枸杞子、关沙苑洗净；猪瘦肉洗净，切小块。把全部用料一起放入炖盅内，加沸水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味即可。
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