怀孕期间多吃什么可以让宝宝生下来比较聪明呀？

时间：2023-12-14 11:02:26 编辑：栀莲

一、怀孕期间多吃什么可以让宝宝生下来比较聪明呀？

妈妈要多吃绿色的蔬菜，虾，鱼，都是对孩子很有营养的，也要适当的吃点。不要总吃精细粮食，要偶尔吃点粗粮。坚果类食物可以让宝宝更聪明，每天一杯鲜奶，可以补钙。每天几个大枣可以补铁。

二、怀孕期间吃什么食物以后宝宝会更聪明?

你好，多吃核桃，鱼，黑芝麻，瘦肉，鸡蛋，牛奶等高蛋白食物会对胎儿智力好。胎教很重要，多给宝宝听些胎教音乐，多些跟胎宝宝沟通（抚摸肚子啦、跟BB说说话之类的）。指导意见:胎儿脑部发育的三大关键时期：怀孕前8周(脑细胞形成期)、怀孕20周左右(脑细胞增殖期)、怀孕30周左右到出生后(脑成长活泼期)。所以孕期要一直补充营养。

三、怀孕吃什么宝宝会更聪明，孕期吃什么对宝宝大脑发育好？

准妈妈怀孕期间的饮食也会影响宝宝的智力发育，想生个聪明宝宝的孕妇们不妨改变下自己的饮食结构，通过合理的饮食让宝宝更聪明。下面小编先来介绍下怀孕吃什么宝宝会更聪明。食物1：含的叶酸食物叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；动物的肝脏、肾脏、禽肉等。食物2：坚果坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。食物3：水果水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。食物4：豆制品豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。