时间：2023-12-02 02:01:56 编辑：韵萱
孕妇血压如果在150/ 90毫米汞柱以上，需要服用降压药物。治疗可以用钙通道阻滞剂，如硝苯地平缓释片治疗，在服用药物治疗的同时要进行生活干预。低盐低脂饮食，多食用含钾丰富的食物，如海带，木耳，紫菜，豆类，油菜等，保持良好的心理状态。
孕妇能吃白菜，孕妇吃白菜有以下好处：
1、白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
2、白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
3、白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预颂隐防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
4、白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。
5、白野敬厅菜中的维生素C含量比较高，对防治坏血病和增强身体的抗病能力非常有益。
6、白菜中含量丰富的铜和锰，稿迹则对提高中枢神经活动机能，促进人体造血具有重要的意义。
1、小白菜里面含有多种物质，和白菜有着很大相似，除了人体所需要的钙质，磷元素和铁元素之外，还含有了大量维生素，孕妇是可以吃的，而且对于宝宝的发育，有很大的帮助，有些女性在怀孕期间，精神容易变得紧张，这时候适当多吃小白菜，能够让让心情变得平静。
2、小白菜里面含有的营养物质，能够对女性皮肤起到很好的滋补功效，同时还改善了牙龈出血症状，有些人会因为过敏而出现长荨麻疹的现象，这时候就可以通过吃小白菜来缓解，这种食物还具有了很强的造血功能，适合贫血症状的孕妇。
3、但是有些出现了腹泻的孕妇，是不适合吃小白菜的，把小白菜用开水烫熟了之后，如果放的时间太长，或者隔了一个晚上，也是不能吃的，这时候里面就含有了有害的物质，会造成胃部出现胀满，在加工制作的时候，也要采取正确方法，尽量避免高温油炸，可以采取煲汤方法，提前橘隐洞用圆枯凉携返水浸泡，然后再使用开水。
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之菠菜
菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦!
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之甘薯叶
甘薯叶是一种并不常见的蔬菜，也许很多准妈妈们都还不知道甘薯叶是什么。滚罩激其实，甘薯叶的甘润滑泄，润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的。
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之绿豆芽
餐桌上常见的蔬菜是黄豆芽，但准妈妈们知道吗，其实绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见，但是，准妈妈们完全可大袜以在菜市场上购买得到。不过，绿豆芽毕竟性质寒凉，虽然能够帮助准妈妈们防治便秘，但准妈妈们万万不可吃太多哦!
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之小白菜
小白菜又名叫做油白菜，性质平和，味道甘甜，具有很好的清热以及通利肠胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多，准妈妈们吃过小白菜之后，肠胃就会蠕动的更为顺畅，消化腺的分泌也会更多，这样就有利于食物的消化，进而将残余的废物转化为粪便直接排闷升出体外了。
孕妇吃什么蔬菜能治便秘之卷心菜
卷心菜也叫包心菜，具有良好的帮助孕妇的肠胃进行消化的作用，能够在一定程度上改善准妈妈们的便秘的程度。不过，卷心菜较为粗糙，如果准妈妈们自身的肠胃并不好，那就不要多吃咯。
希望可以帮到你！
孕妈妈的饮食不仅关系着自身健康，更关系到胎儿的发育，所以孕期吃什么、怎么吃、吃多少的问题就变得尤为重要。很多孕妈在怀孕后都秉承着“一人吃、二人补”的概念，觉得怀孕后就应该多吃。但是，从健康角度出发，营养的摄入更在于饮食的搭配，而不是大量进食，吃得合理才更有助于母婴健康。
孕期吃什么？
先来了解人体的7大营养元素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。这些营养元素缺一不可，不论是不是孕期，人体所需的营养元素都是相同的，不需要额外的营养。这7大营养元素主要来自平时的一日三餐，主食、菜、水果和水。
7大营养元素食物来源：
米饭、面食、土豆、红薯等主食，主要包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等。肉类、鸡蛋、鱼和牛奶主要提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素A、B。豆制品主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和维生素B族。水果和蔬菜主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、叶酸和胡萝卜素等。植物油、糖属于“纯热量食物”，主要提供能量，少量维生素E和脂肪酸。
孕期的8个健康饮食原则
孕期为了胎儿能够获取更多营养，都会“不惜血本”选择更好的食材，其实没有哪种单独的食物包含所需的一切营养，食物多样化才是最好的选择。
1、食物多样化
保证每餐摄入多样化的食物，可以谷类为主，适当吃一些粗粮、杂粮，不要总是吃太精细化的大米和白面，粗粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维，每天杂粮可以占主食的1/5。
2、多吃蔬菜和水果
每天蔬菜进食量250克以上，尽量选择红、绿、黄等深色蔬菜，比如菠菜、茄子、胡萝卜、西红柿等；水果每天保证300克左右，也要做到多样化，不同种类水果营养成分不同，可以适当多吃一些。
3、保证每天有牛奶和豆制品
胎儿骨骼发育在20周后明显加快，所以在孕中期到来后要开始摄入更多钙质，牛奶等奶制品是钙的主要来源，建议每天喝500毫升牛奶；豆制品同样是优质蛋白质和钙的来源。
4、吃适量的瘦肉、鱼、禽、蛋，少吃肥肉和动物油脂
瘦肉、鱼、禽、蛋可以提供蛋白质，同时也是乎皮穗维生素和矿物质的来源，建议每天不超过250克，深海鱼类含有宝宝大脑发育的DHA，脂肪含量少，孕妈妈可以适当多吃一点。如果孕妈有缺铁性贫血，可以吃一些动物肝脏和瘦肉，都是补血的食物。
5、少盐少油
饮食尽量清淡，养成少油、少盐的健康饮食习惯，少吃、不吃油炸食物，每天盐的摄入量不超过6克，食用油摄入在20~50克之间。
6、合理分配三餐
早饭一定要吃，早中晚餐总能力占比建议30%、40%、30%，感到饿的话可以少吃零食，但是不要吃太多。
7、饮水量要达标
正常情况下，成年人每天饮水量要达岁卜到2500毫升，孕妈妈需要喝比平时更多的水，保证身体的新陈代谢和防止泌尿系统感染。不要等到口渴再喝水，也尽量不要选择咖啡、饮料等饮品，白开水是最好的选择。
8、食材保证新鲜
不新鲜的食物营养成分会丢失，还会产生亚硝酸盐等对身体有害的物质，比如绿叶蔬菜可以提供叶酸，可是存放超过2天的蔬菜有50%~70%的叶酸会丢失，大大降低其营养成分。熏制、腌制和酱制的食物尽量不吃，含有较高的亚硝酸盐和防腐剂等物质，不利于胎儿的发育。
孕期吃多吃少都不好
孕妈妈要给两个人提供营养，比平时需要更多的营养物质，营养摄入不足容易导致胎儿发育不良，影响胎儿各项指标的发育。孕期并非摄入越多营养越好，营养过度妊娠期糖尿病很可能会找上门，导致血糖偏高、体重飙升，“巨大儿”也跟营养过剩有关系。
如何判断是否营养不良/过剩？
我们可以根据孕期体重增长速度来判断，孕期前3个月体重增长不明显，一般在1公斤左右是正常标准，从孕4月体重开始快速增长，每周大概增长0.3公斤左右，孕7月体重增长速度达到极值，每周大概增长0.5公斤左右。孕前的胖瘦体质不同，孕期体重的增加也存在差异，比较瘦的孕妇可能体重要多增加一些；比较胖的可能要控制增长得慢一些，这里有个公式可以借鉴一下：
BMI=体重（公斤）/身高（米）*2
小贴士：
孕早期要补充叶酸，促进胎儿神经元发育，预防流产、畸形、死胎；孕吐反应一般到孕中期结束，也有少数伴随着整个孕期，孕吐阶段选择清淡、易消化的食物，身边常备一些喜握岁欢的小零食，少吃多餐；孕期最好每天户外运动1小时左右，不但可以控制体重，还有助于分娩。
女性都清楚怀孕后的饮食是很重要的，因为孕妇的饮食营养要供给胎儿，要保证胎儿营养充足，这样才可以健康生长，所以孕妇要均衡摄取各种营养，还要知道自己吃什么好，什么食物有营养。蔬菜的营养是非常好的，所以也是孕妇每天都要吃的食物，下面推荐一些适合孕拆庆妇食用的蔬菜。
1、上海青：也有人叫它油白菜，这种蔬菜有降脂、通便的作用。而且含有大量维生素、叶酸、钙，所以孕妇食用是很合适的，用香菇和上海青一起炒着吃，营养更加好。
2、南瓜：孕妇应该多吃南瓜，它不但含有很多种营养物质，而且还有降血脂耐岩、血糖、稳定血压的作用，孕妇也可以把南瓜作为主食食用，每周食用三次以上，对健康非常有益。
3、丝瓜：丝瓜有清热的作用，而且含有B族维生素，对胎儿的发育和孕妇的健康有时有益的，在夏天食用丝瓜还可以消暑解渴。
4、大白菜：旅亩握大白菜不但含有很多种维生素，而且膳食纤维的含量也很高，是最有营养的蔬菜之一，孕妇经常食用能增强食欲、助消化。
5、花椰菜：花椰菜的口感独特，食用方法也很多，可以满足不同人群的需求，它除了营养高之外，更大的好处是可以正确食用者的抗病力，所以孕妇要多吃这种蔬菜。
上面介绍的这些蔬菜都是很常见的，也非常有营养，很适合孕期的女性食用，当然，除了这些蔬菜，孕妇可以吃的蔬菜还有很多，如菜心、生菜、黄瓜、豆角、通菜、油麦菜、菠菜、青瓜等等，基本上大部分蔬菜都适合孕妇食用，特别是新鲜的叶菜，孕妇常常食用可以补充叶酸，而且每种蔬菜所含的营养都是不同的，孕妇不要单一食用，每天至少要吃5种以上的蔬菜，各种各样的蔬菜对孕妇都是有益的。但是孕妇不应该只吃蔬菜，肉类叶酸必须的食品，要把肉类和蔬菜均衡搭配摄入，这样才可以保证营养均衡
如果孕期想要增加宝宝体重的话，孕妇应该吃一些新鲜的蔬菜咐衡水果，如苹果，香蕉，葡萄，柚子，橘子，菠萝，适当的喝牛奶，吃鸡蛋；如数隐果想要摄入营养的话，可以通过日常薯简厅食补进行摄入，或者也可以通过服用一些相关的药剂摄入营养。
孕期可以吃一些肉，比如鱼肉，猪肉能够增强宝宝的体重，也可以多吃蔬菜瓜果来摄入维生素的营养。
蔬菜，水果，碳水化合物，蛋白质。一定禅悔链要做到均衡饮食，可以喝一些孕妇奶粉，也前埋可以吃一些粗粮，可以多吃牛肉和鸡胸肉。贺孙
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