产后乳房有硬块要怎么能弄消掉呢？

乳房里面有硬块，首先考虑是因为乳汁堆积所引起的，目前是可以通过局部的按摩来进行缓解的，或者是通过毛巾热敷，也是能够缓解硬块的情况，这期间一定要做好乳房的护理工作预防出现乳腺炎，如果肿块一直不消除，也可以找正规的催乳师进行帮忙疏通。

产后乳房应该怎么护理？

01、产后饮食

许多爱美的宝妈产后节食减肥，不注重补充多种食物的营养，反而该减的地方没减下来，胸部却变小了，如果急于节食减肥，宝妈乳房的脂肪组织就会受影响，这是错误的方法。宝妈保养的同时也要配合合理的营养产后饮食，补充体内所需的营养，才会更好恢复。因此，产后宝妈应该多吃富含维生素E等元素的食物，才能刺激体内雌激素分泌，胸部才更好发育。

02、按摩术

宝妈坚持每天定时用双手按摩乳房，胸部就会出现明显的变化。宝妈自己按摩其实十分简单，只需要脱掉内衣，仰卧在床上，用手指从乳房周围向乳头逐渐旋转按摩，顺时针、逆时针循环往复，直到皮肤泛红，再用双手手指包裹整个胸部，从内往外轻轻的按压，停留时间不用太久，双乳之间8字型按摩就可以了。

03、母乳喂养

哺乳喂养并不是导皮埋致胸部变梁碰形的主要原因，宝妈不放心的话，可以去咨询医生的建议，遵循医嘱进行哺乳，乳房就能恢复更快。在给宝宝母乳橡握谈喂养期间，宝宝吮吸的动作，会不断刺激胸部产生奶阵，分泌乳汁，周围组织也会产生反应，因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更丰满，并不会出现变形的情况。

因此，宝妈乳房护理需要细心照料，不能按照自己所想的就随意节食、不进行母乳喂养等，正确的方法才能更好的呵护胸部。

产后能够合理喂养婴儿，对于乳房的护理也是至关重要，对于产后身体的恢复也有一定的作用。

首先在孕期就要开始对乳房的护理。因为妊娠以后随着孕周的不断增长，乳房也开始逐渐的变化。从妊娠早期乳房开始增大，充血明显。孕妇有乳房发胀甚至刺痛的感觉，在增大的乳房表面可见到明显的淡蓝色的浅静脉在乳房表面走行，这时乳腺的腺泡增生使乳房变得比较坚硬质韧，乳头增行物旅大变黑，容易发生勃起。乳晕着色变黑，面积增大。在乳晕上的皮脂腺肥大形成散在的结节状隆起，称为蒙氏结节。到了妊娠末期挤压乳房时，可有少许稀薄的黄色液体溢出，这样的液体叫初乳。当胎儿娩出后，新生儿立即吸吮乳头后即可泌乳。

在孩子出生以前，使乳房作好哺乳的准备十分重要。乳房是很敏感的器官，在孕晚期和哺乳期，由于乳房增大，血管增加。支配的神经也增多，变得更加敏感，因此，在孕期增加乳头的适应性是十分重要的。所以在孕期可以用手按摩乳房或用毛巾擦洗乳头，但要注意动作不要过于粗暴，适可而止。一旦发现由于刺激乳头引起宫缩，就应停止，以防发生早产。

乳头应该保持清洁和干燥，但最好不要用肥皂水或酒精清洗乳头，因为这样会使乳头表面的天然润滑物被洗掉，而导致乳头干裂。

在整个孕期和哺乳期都应该根据乳房的大小调换乳罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起，以保证血液循环通畅以及避免乳汁潴留瘀滞，防止日后乳房下垂。最好使用纯棉质地的乳罩，可以穿着在胸前有开口的喂奶衫是比较方便的。产后要注意乳房的护理保健，预防急性乳腺炎的发生。如果遇到乳房上有硬结或局部红肿，甚至伴发热可能有急性乳腺炎应及时去医院就诊。

为防止乳头、乳房疾病，乳头应保持清洁，如发生乳头裂伤，应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给小儿，并将鱼肝油软膏、或用蓖麻油铋剂涂于乳头上，防止感染，促使痊愈。如果乳汁排出不畅或每次喂哺时未将乳汁吸诤，造成乳汁瘀积于乳房，可致乳核的发生（即乳房肿胀有小硬块），会有胀痛感。刚出现就应及早用清洁的热毛巾湿敷及轻轻按摩，使其软化，让小儿频繁用力地吸吮或人工吸空，以防止乳腺炎。

在乳胀早期要做到早吸吮、勤吸吮。如乳头凹陷，新生儿无法吸吮，或未成熟儿吸吮无力，可湿热敷乳房后按摩挤出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中药散结通乳，否则乳汁瘀积，易形成硬结导致急性乳腺炎。

有些妇女在生育前曾经做过隆乳手术，或档凳因乳腺疾病做过乳腺的手术，那么在分娩前应该请大夫看一看是否影响哺乳，如果影响哺乳，或产后不适蚂虚宜哺乳，产后应立即用药物回奶，避免由乳房充盈造成的痛苦。

1.按摩

如果有充裕的时间的话，新妈妈不妨在每晚睡觉之前使用按摩膏对胸轿袭岩部进行禅哪按摩。通过这样的方法，新妈妈的胸部周围的血液循环可以保持畅通，保证胸部能得到足够的营养，另外还有利于雌激素的分泌。

2.运动

运动也是有利于恢复乳房，新妈妈可以坚持做俯卧撑、扩胸运动等。这些塑体运动可促进胸部肌肉，使乳房得到足够支撑，避免闭御下垂。

3.穿合适的内衣

很多的新妈妈在孕期、哺乳期间都从不穿内衣，不建议这么做。大家在孕期宜根据罩杯选择合适的内衣，来防止因为内衣不合适致使乳房急剧增长造成下垂。而哺乳期时也最好穿内衣，以防胸部下垂。

4.摄取足够营养

要想恢复饱满的乳房，新妈妈一定要摄取足够的营养，同时也要保证拥有充足的睡眠。如此才能确保妈妈不会在短时间下出现体重下降过快的情况。

5.冲凉

要想恢复胸部的饱满，妈妈可以在冲凉的时候可以用喷头刺激自己的胸部，最好以环形的方式。请注意水温，温度不宜过烫。