时间：2024-05-17 20:01:09 编辑：芸呈
多数女性在怀孕以后，胃口都会变的很好，尤其是前三个月的初孕反应过后，每餐都能吃很多，但即便是这样还是会饿得很快，所以孕妇一般都会在两餐之间加餐。那么孕妇加餐时，吃什么样食物比较好呢？下面我们就一起来看看。
点心类：面包、馒头比饼干好
健康小点心是很适合孕期加餐的食物。有些孕妈可能会准备一些饼干类的加工食品，比如苏打饼、威化饼等，虽说也可以吃，但因其都含有不同剂量的防腐剂、色素和香精等添加剂，所以建议尽量少吃，而如果换成自制的面包、馒头等效果会更好。如新鲜出炉的面包和蛋糕，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些；第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，但同样自己制作为最好。
干果和粗粮食品：核桃和黑芝麻好处多
日常生活中，我们常见的干果有很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、等，它们不仅味美，且营养价值很高，若孕期每天坚持适量吃，不但对孕妇的身体大有好处，对胎儿的发育也会大大的有帮助。此外，孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处，。
水果类：种类越多越好
有关水果的好处自是不必再多说，其含有的维生素、矿物质、膳食纤维等无论是对孕妇还是对胎儿都好处多多。绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等。另外，还需要注意控制好食用量，建议孕妈们可以时常换着花样来吃。
多吃水果，其他的想吃什么就吃什么，不过都要少吃，营养要平衡着吃，今天吃这种，明天就吃那种。5个月就可以开始补钙了。
早餐宜选择的食物：
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
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