时间：2024-06-19 03:44:58 编辑：蓓玥
阴道撕裂，在胎儿、胎盘检查后可发现，此时医生会立即缝合，避免阴道出血，是不用担心的。阴道裂口相对容易闭合，但医生要小心避免阴道内血肿。缝合后，患者还应注意阴道的感觉。有时会阴会掉落并疼痛，这可能导致血肿形成，需要重新缝合。
清洁顺序：先洗手，然后从前到后清洗外阴，然后清洗大阴唇和小阴唇，最后清洗肛门周围和肛门。如果是在坐月子的话需要使用煮滚的水,凉了以后再清洗。这主要是为了保证外阴的清洁，避免感染，用温水冲洗，分娩后，你可以每天用温水清洗外阴，如果没有淋浴条件，你可以用盆子代替，但应该专门用盆子。
顺产的过程当中如果引起会阴部撕裂，大概需要七到十天，恢复的快慢也是跟个人的体质气血，局部的清洁卫生有一定的关系，要注意外阴的清洁卫生，每天清洁消毒，不要长时间久坐，少吃一些辛辣刺激性食物，及时的更换卫生棉，穿棉质内裤，产后身体免疫力下降，可以适当的口服一些补气血的药物增强体质。
顺产后会阴旁边的肌肉牵扯的疼痛，是因为伤口再复合。如果是撕裂或者侧切的情况，伤口是需要缝合的，在恢复期间会感觉很疼痛，为了防止发炎每天除了用药护理外，还可以用温水清洗一下，日常一定要保持会阴部保持干爽，待缝合线拆除后，慢慢会恢复的，月子期间不要总坐着摩擦患处，要穿宽松棉质的衣服。
首先，中国产妇的头等大事就是坐月子。
我们中国人，有很多关于“坐月子”的禁忌和讲究，你肯定或多或少都听过
坐月子不能刷牙，“生一个娃，掉一颗牙”；
坐月子不能洗头、洗澡，不然以后会头痛；
坐月子尽量少动，不能吹风，要门窗紧闭，否则会落下月子病。
其实呢，坐月子，更像是一种文化习俗，而不是健康规定，世界上不是所有地方的女性都会“坐月子”。
基于中国女性的饮食和体能，我帮你归纳了产后要注意的五个方面。
第一，休息好虽是头等大事，但不等于卧床不动。
在宝宝出生后的第二天，你就要下地走动，还可以做做产后操。产后血液处于高凝状态，适当活动有助于血液循环，肌肉放松，可以减低血栓风险，帮助内脏和下垂的子宫回归原位。
第二，注意卫生。
从前月子里不能洗澡的老规矩，确实过时了。反而，保持个人清洁卫生，对身体恢复更有好处。
从产后第二天起，产妇就可以正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡。但要注意洗澡时用温水，洗后要立刻擦干，以免着凉。只能淋浴，不能泡澡，以免伤口感染。洗完头可以用电吹风吹干头发。
至于门窗紧闭的老规矩，更是可以抛弃了，注意通风，如果过于潮湿闷热，细菌滋生会导致母婴感染。如果室内温度太高，也可以开空调，只要不直吹，室温降到26摄氏度就好。
第三，均衡饮食。
传统月子里喝鸡汤大补的习惯可以改改了。那也许是饥饿年代营养不足女性的必需，但现代人营养充足，完全没必要产后大补。
饮食清淡均衡，适当吃一些水果和新鲜蔬菜，以补充奶水中的维生素和矿物质。少吃生冷、寒凉的食物。喝水要注意少量、多次、慢饮，喝温开水。
第四，注意观察子宫的恢复情况，每天清洗，以防感染。
产后一两周内会有一种叫做“恶露”的东西排出，一个月后差不多排干净，如果过了这个时间，还有异常，就要及时去看医生。记得产后6～8周，去医院做一次产后检查。
第五，分娩造成的创伤，全面恢复需要两个月，这期间要绝对避免性生活。
很多人一出月子，第一时间考虑的是如何减肥和恢复身材，当然，这个时代“颜值即正义”，这种心情我特别能理解和支持。产后减肥，无非也就是控制饮食和增加运动，并没有什么特别神奇的方法。
只是对于哺乳期间的妈妈，建议不要立刻用节食的途径减肥，可以适当增加运动： 产后一个月内先不要减，2个月时可以开始适当减重，4～6个月可以加大减肥的力度。
大部分的职业女性，产假结束会重返职场。不少女性难以找到工作状态，自信心也不如从前。如果白天上班不顺心，晚上带娃很闹心，会更让人更崩溃。
比起恢复身材，重新收复因为产假中断的工作，可能是更大的挑战。对此，建议平常心。
@依云心理咨询
国家二级心理咨询师，抑郁症焦虑症干预，喜欢写走心温暖的文字！没想到产后恢复太难了，肚子还是那么大。
每一个宝妈更加的是关注着孩子的身体，但是也希望着你们能够注重自己身体的健康，十月怀胎身体肯定有很多损耗，应当进行产后康复活动，希望每一个宝妈都能有一个健康的身心，才能照顾好我们的小宝贝。为宝妈加油
是可以服用药物来进行恢复的，建议患者去医院查明手麻了具体原因之后，科学诊断，因为引起手麻的原因，有生理性原因还有病理性原因，如果是病理性原因的话，一定要起早进行治疗，生理性原因的话要规范日常的不良习惯，具体的治疗时间也是要因人而异的，大概需要治疗1~3个月左右。
一般情况下产后撕裂，如果医生进行有效缝合以后，在5~7天就可以拆线，如果完全愈合是在产后一个月左右，建议可以在产后42天，到产后康复中心检查一下，了解一下盆底肌恢复的情况，另外还应当做B超，看看子宫附件的恢复情况才可以。
您好，1. 尊重自己的身体，不要急于恢复，慢慢来。
2. 坚持科学合理的饮食和运动，帮助身体恢复。
3. 注意休息，保证充足的睡眠和放松时间。
4. 如果有需要，可以考虑进行产后康复训练或者理疗。
5. 与家人和医生进行沟通，及时解决身体上的问题和疑虑。
6. 给自己一些时间和空间，让自己适应新的角色和生活方式。
7. 不要忘记照顾自己的心理健康，寻求必要的心理支持和帮助。
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