时间：2024-05-23 15:18:26 编辑：弦欢
刨宫产月子餐食谱依据产后的喜好合理的搭配比较好的，排气是产妇可以进食的信号，食物宜富有营养且易消化。蛋汤、烂粥、面条等。
刨宫产月子餐食谱依据产后的喜好合理的搭配比较好的，排气是产妇可以进食的信号，食物宜富有营养且易消化。蛋汤、烂粥、面条等。可吃些稀、软、烂的半流质食物，肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等。可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素。
坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
不管是剖宫产还是顺产坐月子，都是在42天，也是产褥期，主要是为了生殖器官的恢复，包括子宫附件和外阴阴道的恢复，在这期间不要同房，需要注意局部的卫生，保持清洁干燥，根据每个人的气质不一样，产后恢复的时间快慢也是不一样的，等到完全的恢复，大概需要三个月到6个月的时间。
剖腹产手术后坐月子期间可以吃南瓜。南瓜中含有维生素C、胡萝卜素、果胶等营养成分，可以促进肠胃消化，提高产妇的免疫力，而且可以提高乳汁质量。产妇适量吃南瓜，不仅有利于自己身体的恢复，而且有利于婴儿的生长发育。坐月子期间宜多吃富含优质蛋白质、高维生素的食物。
注意不要过度劳累，不能长期的久坐，不能提重东西，在伤口没有完全恢复之前不要同房，避免导致伤口破裂引起感染或流脓。另外坐月子期间还要保持伤口部位的清爽和干净，剖宫产的伤口部位不要接触刺激性的物品，尽量不要沾水，不能接受温水坐浴。
剖宫产是需要坐月子，因为剖宫产是一种手术创伤，对子宫损伤比较大，大多产后体质虚弱，气血不足，这个阶段的产妇抵抗力免疫力低下，所以需要通过坐月子，来有利于产后身体的恢复，一般建议在产后6周到医院通过做健康检查，来判断身体的恢复情况。
产后第一个月，也就是俗称的“月子”。这段时期内，产妇既要分泌乳汁、哺育婴儿，还要把妊娠、分娩时的营养损耗补回来，以利于产后各器官、系统功能的恢复，因此比一般女性需要更多的营养。月子期间营养不足，乳汁的分泌量也会减少，乳汁质量降低。
月子中的食物能量供应并不需要很高，而是重在微量营养素的补充。具体可以通过三个方面来把握。
图片来源于站酷海洛
一是产妇的体重和健康状况。
如果孕期体重已经超标，产后热量就要适当减少，特别是减少脂肪和精白淀粉的摄入。如果孕期体重增加不多，身体偏于瘦弱，消化吸收功能也不好，就要趁这个机会恢复胃肠功能，增加食物热量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入，保证伤口复原和乳汁分泌。
二是看产后乳汁分泌的需求。
有些产妇放弃母乳喂养，就不需要考虑哺乳所需的热量。对于母乳喂养的产妇，蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素要及时补充，热量也要适当提高。特别是初乳中含丰富的免疫相关蛋白质，因此蛋白质的供应量必须保证。
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三是看产后体力活动大小。
有些产妇是剖腹产，卧床时间较长。有些产妇是自然分娩，可以较早起床做轻度活动。有些产妇需要自己照看婴儿，有些则有家人照顾，几乎没有什么体力活动。这些因素在月子食谱中要予以考虑，尽量做到热量消耗和食物供应的平衡，让产妇能以最快的速度恢复正常体型。
保证蛋白质和钙的摄入量
哺乳期女性钙的每日摄入量要增加200毫克。奶制品含钙高且易于吸收利用，是钙的最好食物来源，再适当加上深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙较丰富的食物，达到推荐摄入量并不难。为了增加钙的吸收利用，月子期间，还应补充维生素D。
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汤水滋补可“加料”补血
产妇每天的饮水量和乳汁分泌量密切相关，因此产妇确实应该多喝一些汤水。但月子喝汤也应讲究科学。
首先，餐前不宜喝太多汤，以免减少食量。对于需要营养补充的产妇而言，应该适当增加而不是减少食量。餐前喝汤的话，建议喝半碗到一碗，饭吃到八九成饱后，可以再喝一碗汤。
喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连汤带肉一起吃。
不宜喝太浓、脂肪太多的汤，会影响产妇的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪较低的肉类，如鱼、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤和米汤也是不错的选择。
可以根据产妇的需求，加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、红糖、猪肝或者阿胶。
产后身体一般都比较虚弱，再加上宝宝需要哺乳，所以产妇饮食很重要，要多吃高热量，高蛋白，营养丰富的食物，产后一周宜吃易消化食物，以粥为主。过了一周，可多吃如鲑鱼、,鲈鱼汤,猪脚炖花生，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等.多让宝宝吮吸，同时要保持心情愉悦，不要生闷气。
第一周(17天)
早餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)
早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。
10点：木瓜牛奶汤一碗。
午餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)
午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。
3点：鸡丝小米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤(一杯分三次喝)
晚餐：鲫鱼豆腐汤一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
第二周(814天)
早餐：麻油腰子一碗，素炒蔬菜一碗，红豆汤一碗，薏仁饭一碗。
10点：红豆汤1碗。
午餐：黄花菜炒猪肝一碗，薏仁饭一碗，蔬菜一碗、
3点：西芹百合一碗。
晚餐：鱼汤一碗，素炖品一碗，薏仁饭一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
第三周第四周(1530天或40天)
早餐：麻油鸡一碗、鸡丝小米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、鸡丝菠菜一碗，糯米粥一碗，水果一份。
3点：花生炖猪蹄一碗
晚餐：菠菜鱼片汤一碗、蔬菜一碗、红豆饭一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
在月子里有些食物是不能吃的如生冷食物，咸菜，茶类，酒类，果汁，凉性水果等。
月子汤可以加黄芪的，有利于补气，增加身体的抵抗力，促进身体的恢复，在这期间注意不要吃寒凉和刺激性的食物，饮食的口味要清淡，要多喝温开水促进身体的代谢，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，不要熬夜和劳累，也不要受凉和剧烈运动。
坐月子期间可以吃芋头的，另外在坐月子期间，除了吃一些粗纤维的食物之外，也要注意营养的补充，这样才可以帮助身体的恢复，例如吃一些南瓜红薯之类的粗纤维食物，因为这些食物也是可以帮助肠道蠕动，起到缓解便秘或者是起到预防便秘的作用。
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