除宣纸外，还有哪些纸可用于书法绘画？

一、除宣纸外，还有哪些纸可用于书法绘画？

宣纸是书画用纸的一种，它是有严格定义的。安徽宣城泾县当地产的，由青檀树皮和沙田稻草（注意不是普通稻草）两种为原料制成的纸，才能称为宣纸。即青檀树皮和沙田稻草经过碱蒸、发酵、滩晒等诸多步骤，历时小两年制成燎皮和燎草，打碎后加入天然纸药（当地一般选用猕猴桃藤）抄制而出。

宣纸根据其中的皮和草含量占比不同还分很多种类，比如绵料、净皮、特净、绵连、扎花等等，也各有各的特点，比如书法可能净皮比较好用，有韧性又发墨。国画可能特净，耐皴擦。装裱修复宜用绵料等等。

书画用纸除宣纸外，还有皮纸、麻纸、竹纸、混合纸以及二次加工纸，都代表了传统书画用纸当中的各个大类，其每一大类也都还包含了许多小类，比如皮纸还分楮皮、桑皮、雁皮等等；混合纸分麻皮混合、麻竹混合等。

在实际的书画实践中，各种纸都有各自的特性，没有优缺点（以古法造纸为前提），根据不同纸张的不同特性选择自己需要的就好。比如麻类皮类耐皴擦，易表现细节，竹纸纤薄温润，混合纸可以结合各自的特点。二次加工纸比如施蜡、上粉、砑光等等太多太多了，在此就不一一赘述了。

总而言之，每种材料都有自己的特点，根据自己的需求找到具有这个特点的材料，就是对的选择！

二、要把体脂降到7%，除运动外，饮食应该怎么吃？

想要减脂有最好的效果，就必须坚持低碳水化合物超低脂肪的饮食。远离植物油等脂肪会让你最快速的见到效果，多用蒸，煮，凉拌，干煎的烹饪方法替代炒，炸，炖等等多油的烹饪方法。

你一天1斤的碳水化合摄入量如果是米饭，那还是可以的，1斤米饭的热量在600卡左右，如果是馒头，则太多了。。

想要降低体脂，你必须减少直接碳水的摄入量，增加消化性碳水化合物的摄入。比如用蒸土豆蒸地瓜替代米饭，馒头。

有氧运动的运动量问题，按跑步来说，每次的时间控制在45分钟之内，速度一定要慢，要保持微微出汗不能剧烈的喘气的强度，这差不多就是中等心率强度。这样是燃烧脂肪最好的强度。

每天最少2次，早上一次，下午或者我晚上再一次，早上早饭前的一次效果最好。

看见腹肌除了体脂低，还要腹肌发达，要注意锻炼腹部肌肉，才能最快速度的看见腹肌。另外想说一句，7%的体脂非常的低，即使你降到7%，以后如果不能保持经常锻炼，仅仅依靠饮食就维持在7%那是非常难的，那几乎要拿掉食物中所有的脂肪而且还要严格的控制碳水化合物的量才能保持7%的体脂。而且降低到7%需要付出很多。特别是饮食。

三、Word中如何不给封面设置页码（除封面外都设置页码）？

　　word设置页码步骤：　　1、将鼠标放到“第二页”的第一个字符的前面，然后单击菜单栏的“插入”中的“分隔符”，在弹出的“分隔符”窗口中将“下一页”的前面打上钩；　　2、同样，将鼠标放到“第三页”开头的第一个字的前面，插入>分隔符>下一页；　　3、在“第三页”插入完“分隔符”后，鼠标不要移动，选择菜单栏的“插入”在下拉菜单中选择“页码”，然后将“对齐方式”设置为“居中”，单击“格式”按钮，此时会弹出个“页码格式”窗口，选择“起始页码”在里面输入“1”，然后确定；　　4、双击“第三页”的页码处，此时会进入到页眉和页脚编辑状态中，在“页眉和页脚”的工具栏中，单击关闭“链接到前一个”。（也就是关闭与前一个页面之间的链接关系）　　5、此时就已经完成得差不多了，现在第一页页码是1、第二页页码是2、第三页页码是1、第四页是2等，这样的显示方式。接下来只需要手动删除“第一页”和“第二页”的页码就可以了。