时间：2024-08-05 18:14:13 编辑：桂华
可以吃盐的。我以前坐月子吃菜都有放盐。你要多喝汤水。每个人产后前两三天都是没有太多奶水的。宝宝也是天天都是睡觉。你也要挤点奶喂他，挤得多少喂多少。产后这七天淡淡的乳汁对宝宝可是做用很大的。所以，能挤出多少喂多少，别浪费了。产后呢？要注意休息的睡眠，宝宝睡，你最好能睡就睡。注意会阴的护理，保持会阴部舒适，勤换阴垫和内裤。衣服都穿宽松的。还有啊，吃的东西不要太油，不然你会拉肚子，你的宝宝也会不适应油的东西。也同样会拉肚子。产后一二天的时候要吃清淡点的。待恢复胃口后就可以正常饮食了。不吃酸、咖啡、茶叶、生、冷、硬、辛辣刺激或油腻的食物。多吃新鲜水果和蔬菜。不要挑食。不要吃过咸的东西。但也不要忌盐。适当要控制甜食。尽量就是你能吃什么就吃什么。不要吃麦乳精，它会使乳汁分泌减少的。多喝汤水，补充乳汁。记住不要吃田螺，那是会缩乳的。就是吃了它就会没有奶水。你也可以洗脸、涮牙啊。洗澡都可以。但是就是不能碰冷水。洗澡，洗头，只要你身体感觉可以，想洗澡就洗。我那时生完孩子三天就洗澡了。要代个帽子，怕你以后会头痛。好了。基本上就这些，我把我的经验，跟我所知道的都告诉你了。祝你身体早日康复。过一二周你就要辛苦代宝宝了。加油！
怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、
海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。
从此时起，孕妇血容量及心脏负担明显增加，所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。
不论母亲营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要，这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、
骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象；而胎儿则有早产、死胎等危险，而且其智力发育也会受影响。
那么孕妇的饮食怎样才算合理呢？食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00 克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂
1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
不要吃生冷的食物，也不要重油重荤
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