时间：2024-10-03 04:12:51 编辑：漫春
1黑豆提前浸泡一夜，去掉坏豆子，洗净备用
2核桃去外壳洗净备用
3黑芝麻洗净备用
4把黑豆，核桃仁，黑芝麻全部倒入豆浆机里
5加入纯净水三碗，大概600毫升
6按启动键，打好豆浆
7打好的豆浆倒入锅中，过滤下泡泡跟豆渣
8煮开就可以喝了，喜欢加糖或是无糖的，随自己口味轻重加进去
可以。芝麻炒熟后食用才能使营养容易被吸收，但黑芝麻不用跟豆子混在一起打豆浆，芝麻可以炒熟后打成粉装进大口瓶子里，每天喝豆浆或喝粥时撒两勺直接食用效果更好。
怀孕期间是可以吃黑芝麻的，而且黑芝麻里面还有丰富的营养价值，对宝宝跟孕妇的身体健康是很有好处的，也能够促进孩子大脑的身体发育，在怀孕期间需要保持良好心情，增加自身的营养，但是不要挑食，营养也要全变化，定期到医院做好产前检查。
孕妇是可以吃黑芝麻的。黑芝麻可以补钙，因为芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，孕妇可以进食适量的黑芝麻，有效补充钙。但要适当的吃，量一定要控制，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。
事实上二者对比来讲，黑芝麻豆浆的营养元素会比黄豆浆更加多方位一些。
虽然黑豆和黄豆二种都是同一系列的，属于大豆家族，但是类型不一样，其微量元素也各不相同。黑豆豆浆和黄豆浆里面都带有蛋白质、钾、镁、钙以及B族维生素等微量元素，此外也是有可溶解膳食纤维素和大豆卵磷脂等对人体有益的微量元素。
但黑豆豆浆和黄豆浆的不一样在于：
1、黄豆浆中含有少量的胡萝卜素，而黑豆豆浆中含有叶绿素和黑色素。
2、虽然黑豆和黄豆都含有绝大部分一样的物质，但黑豆的蛋白质、钾、维生素成份都相对于黄豆来讲略高一筹。
3、黑豆在降火、清热利湿、抗氧化等方面比黄豆的预期效果更强。
4、黑豆比黄豆多了一种称之为“铬”的矿物质元素，可以帮助调理血糖指标基础代谢的速度，因此尽管是糖尿病患者，还能够舒心服用黑豆豆浆。
用料 熟黑芝麻 15克大米 10克小米 20克水 700克腰果或核桃 少许豆浆机版黑芝麻糊的做法 所需材料称重，准备好豆浆机版黑芝麻糊的做法 步骤1大米和小米洗干净放进豆浆机豆浆机版黑芝麻糊的做法 步骤2加入水，再加入黑芝麻豆浆机版黑芝麻糊的做法 步骤3开启米糊功能豆浆机版黑芝麻糊的做法 步骤4一碗香喷喷的黑芝麻糊就OK了豆浆机版黑芝麻糊的做法 步骤5加上麦片，早餐来上这么一杯挺不错呦！
食材；主料；绿豆；30克；黑芝麻；20克；黄豆；50克；辅料；白糖；适量；步骤；
1.备好材料；
2.黑芝麻淘洗；
3.黄豆绿豆清洗，看需要浸泡；
4.将黄豆和绿豆洗净和黑芝麻一起放入破壁料理机中，加水至1000刻度；
5.启动机器，煮至提示豆浆做好。；
6.按口味添加适量白糖或冰糖调味，我个人一般是喝原味的。；小贴士；简单
黑芝麻豆浆怎么做材料材料：黑豆20g、黑芝麻5g做法1、黑豆前晚先洗，再用小碗泡（半碗水就够），早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时（黑豆里边的水可以留着待会煮）2、将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨，倒出3、用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮4、中火煮，豆类一定要煮开，适量的搅拌，以免糊底。熄火过筛
材料准备:普通面粉300g，清水160g，酵母3g，熟芝麻粉30g，绵白糖40g
面粉，水，酵母放进厨师机的桶中，搅成一个光滑的面团。盖上保鲜膜发酵。
黑芝麻粉＋糖混合均匀，备用。【黑芝麻粉是熟黑芝麻放入料理机中打碎的】
发酵好的面团按压排气，分成6份，分别滚圆。
取小面团擀成面片，撒上黑芝麻糖馅，
自下而上卷起，收口后两头捏紧。搓滚几次，使长度拉伸长。
一端向另一端卷起，尾部压在面饼下，面饼压扁，用擀面杖擀薄一点。
全部做好以后，松弛10分钟。
不沾锅，开小火，放入饼胚，烙至两面金黄即可。
在怀孕期间吃黑芝麻糊是比较好的，黑芝麻糊的营养价值比较高，所以怀孕期间是非常适合吃的。怀孕期间营养需要搭配均衡，新鲜的蔬菜水果都需要吃，不管是蛋类鱼类，奶类，营养需要全面，而且平时需要适量的活动，这样可以有助于顺产。会增强体质的。
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