时间：2024-09-19 23:00:52 编辑：韵萱
刺猬肉可以吃，但没有下奶的作用， 多吃点下奶的食物，汤之类的食物，多吃蛋白质高的食物，只要营养均衡就会有奶的， 要相信奶是越吃越多的而不是越吃越少的。
月子期间可以吃瓜子，营养价值丰富，热量比较高，含有大量的不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，有利于促进身体的恢复，在这期间注意不要受凉，生冷和过于刺激性的食物不要吃，不要熬夜和过于剧烈的运动，内裤要单独的清洗，在日光下晾干。
可以适当的吃一些桂圆的，但如果是在寒冷的冬天，最好是可以把桂圆放在热水当中进行加热，这样也可以避免吃一些生冷的食物，另外也可以吃一些苹果，香蕉，梨，橙子柚子等水果，但是最好都可以进行加热之后再进行使用，这样也可以避免出现腹泻等情况。
月子期间能吃茄子，茄子只是一种很常见的蔬菜，月经期间可以吃，但是不能吃太辣的东西。月经期间女性的身体抵抗力比较差，如果过多的吃辛辣、刺激、生冷的食物，可能会增加月经量，延长出血的时间，所以月经期间需要多注意饮食、休息、放松心情。
月子期间可以吃榴莲，性热，有利于强身健体，补肾壮阳，增加热量，健脾补气，温暖身体，属滋补有益的水果，还可以改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，产后吃榴莲可以促进身体的恢复，但是不要吃的太多，以免引起上火。
笋含有各种维生素及植物纤维，月子期间可以吃笋，不但可以补充各种维生素，还可以帮助排便。月子期间除了吃笋，各种蔬菜都可以吃，除了不吃辛辣食物避免上火，别的食物都可以吃，均衡饮食，适当增加营养就行。还需要多吃各种水果，除了饮食还要保持心情舒畅。
是可以吃虾的，虾里面也是含有丰富营养物质的，在吃虾时也要煮熟后再吃，也是可以防止的吃到不熟的虾后，出现拉肚子的情况。在月子期间也是要避免，因为天气过于炎热对着空调直吹的，这样也是会导致头部出现受凉的情况，也是会造成月子病的。
月子期间能吃木瓜，木瓜是一种比较有营养的食物，它能帮助降压，还能起到解毒，消肿驱虫的作用，同时也能起到丰胸效果，木瓜能够直接刺激母体乳腺的分泌，所以产妇坐月子时可以适当进食木瓜，平时也可以多吃其他有营养的食物，都能增加营养。
产妇坐月子的时候饮食还是要重视起来的，有些食物是会造成回奶的情况的。韭菜在月子里是不建议食用的，因为韭菜有回奶的功效。产妇除了要多吃新鲜的水果蔬菜，另外还要注意营养均衡，不要单一的吃一种食物，孩子刚出生需要吸收多元化的营养。
孕妇可以吃红枣，但是要适量吃。红枣含有营养价值很高的成分。还有补血功效，孕妇吃了是有好处的。孕妇在怀孕期间是可以适当吃一些红枣，红枣是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，能增强人体的免疫力。这些都是孕妇需要补充的。建议在怀孕期间，要注意营养饮食，荤素搭配，多吃点儿新鲜蔬菜水果和高蛋白的食物。不要吸烟，不要饮酒，饮食尽可能广泛多样化，定期做好产检工作。
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