时间：2024-10-03 19:28:01 编辑：璐旭
【材料】：鸡蛋 2个、鲜虾 5个、生抽 2汤匙、油 半汤匙、水 2汤匙、盐 半茶匙
【做法】：1、鲜虾去头去壳后冲洗一下，放入少许胡椒粉抓匀腌制一下；
2、把鸡蛋打散，放入半茶匙盐搅拌均匀；
3、蛋液过筛到准备蒸蛋的碗里头，这样出来的蒸蛋更加细腻；
4、冷水入锅，上面盖个碟子防止水汽滴落，大火蒸18分钟左右；
5、20分钟后把虾仁放在上面，继续入锅蒸3分钟左右，虾仁变红了就可以了；
6、用生抽、油和开水调成酱汁；
7、把酱汁淋在鸡蛋上面，入锅蒸1分钟后即可；
1.2个西红柿和3个鸡蛋。
2.取一个干净小盆，把鸡蛋磕入盆内。
3.顺一个方向搅打均匀，放入盐和味精拌匀。
4.再把西红柿洗净，切成小丁。
5.把西红柿丁放到一个干净碗里。
6.葱切成细末，放入碗中。
7.倒入鸡蛋液，加入100克热水拌匀。
8.锅里放适量水大火烧开。
9.再把打好的番茄鸡蛋液放入笼屉中，盖上锅盖。
10.用大火烧开蒸10分钟即可。
11.取出来倒入调味酱油和香油，端上桌即可享用。很嫩吧~蛋羹的最佳状态就是要保持这样软嫩的感觉，蒸过头口感就不好啦
孕妇能吃虾皮，虾皮里面的营养丰富，孕妇可以适量吃虾皮，因为虾皮味甘、咸、性温，同样虾皮具有补肾壮阳、理气开胃之功效，所以建议可以适当的吃一点，虾皮里面还含有很多微量元素，比如钙元素，镁元素等，这些微量元素对宝宝的身体发育都有好处。
孕期是可以适当吃些猪肝的，猪肝有补锌的作用，对身体的健康是有好处的，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，平时不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖，平时适当锻炼，增强体质，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。
孕妇是不可以吃螃蟹的，因为螃蟹属于寒凉性的食物，有活血化瘀的功效，孕妇吃了容易导致先兆流产，尤其是蟹爪有堕胎的作用，所以孕妇一定不要吃，建议孕妇吃一些温补类的食物，可以适当的喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤等来补充营养，怀孕期间要多注意休息，避免过度劳累。
制作虾皮蒸蛋的好处
可以给家人补充钙质，而且整体口感会非常鲜香，并且用虾皮蒸蛋，可以让口感更加爽滑，一般孩子会比较接受
制作虾皮蒸蛋的坏处
虾皮本身就带有盐，如果没有清洗干净，直接蒸蛋的话，会让口味太咸
主料：土鸡蛋2个 虾皮少许
辅料：醋、香油、水各适量
制作方法：
1、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。
2、虾皮清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。
3、鸡蛋羹一定要用温水和蛋液打匀，水份约是蛋液的2倍最合适。打匀后过筛。
4、上锅蒸之前要盖上盖子，这样避免水蒸气滴入，蒸出的鸡蛋才细滑。
5、蒸蛋羹不适合用太大的火，要根据蛋液的多少适当增减时间。
黄瓜中含有大量的水分，多种维生素，有利于促进胎儿的健康发育，没有什么不良的影响，怀孕期间可以每天都吃。平时一定要注意饮食的口味要清淡，饮食的种类要多样化，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要受凉，不要劳累。
孕妇可以吃枣子。红枣是一种营养价值丰富的食品。孕妇食用后可有效补气，在一定程度上改善贫血。而且，大枣富含膳食纤维，能有效促进人体摄入后的肠道蠕动，达到促进食欲的目的。此外，红枣还具有养血、安神、疏肝、消郁的作用，对一些心烦的孕妇有一定的调节作用。但多吃后容易引起流产，所以不建议每天多吃5个枣子。
孕妇吃柚子对胎儿是好的，因为柚子中富含有丰富的维生素和微量元素，矿物质及胡萝卜素、叶酸、碳水化合物、柠檬酸、糖分等，可以更好地补充孕妇的身体营养，缓解孕妇便秘以及降血脂、血糖等，但是不要一次性吃太多，容易导致孕妇消化不良以及腹泻。平时要注意多餐少食，以免造成营养过剩。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
