时间：2024-11-21 20:45:19 编辑：茜柔
主料：土豆粉 适量，香菇 两朵，海带丝 少许 ，豆腐泡 几个，魔芋结，大白菜 几片。
调料：盐 1小匙 ,糖 1/2小匙，生抽 1大匙， 花椒粉 少许，辣椒油 1大匙。
做法1.锅中烧开水，下土豆粉煮熟，捞出过凉水待用。
2.砂锅中加足水，下香菇和海带丝一起煮至水开，此时汤就是方便的香菇海带高汤了。
3.接着下入魔芋结、豆腐泡煮两分钟，然后下大白菜、土豆粉，加入除辣椒油之外的所有调料煮开即可。
孕妇可以吃土豆粉，但是不能吃太多的土豆粉，因为土豆粉的淀粉含量比较高，吃多了会导致糖水化合物摄入过多，长期这样会导致肥胖等。孕期要注意补充营养，例如多吃一些鸡肉，鸡蛋来补充蛋白质，多吃蔬菜水果来补充维生素等。还要注意加强运动锻炼。
土豆粉主要的成分是碳水化合物，怀孕期间可以吃，没有什么不良的影响，孕期的饮食种类要多样化，每天的饮食应该包括碳水化合物，新鲜的蔬菜，水果，豆制品，鸡蛋，鱼虾，瘦肉，奶制品，干果等食物，只有均衡的营养才有利于促进宝宝的健康发育。
第一步当然是准备各种材料 切好 还有葱白切成和香菜一样就成。干香菇泡发15分钟左右
步骤 2
在砂锅放入清水 ，有高汤的可以放高汤，同时放入香菇，煮开 ，此时汤已经有香菇味了。然后放入盐 ，鸡精 、豆瓣，调味香菇牛肉伴侣，生抽，香油，藤椒油，煮一下
步骤 3
然后把刚才切好的食材 放在锅里煮到八成熟捞起来！（香菇，脆皮肠，广式香肠，丝瓜，小白菜涮一下就好）
步骤 4
然后放入鸡蛋挂面适量 ，也可以在外面买其他的面，煮两分钟，然后把刚才捞起的食材全部摆好就可以了！喜欢吃鸡蛋的可以提前敲一个鸡蛋 ！然后大火收味
步骤 5
最后放入葱白 可以试试味道 差什么可以放一点 然后闻到葱白香味关火 起锅
孕妇可以吃砂锅，孕期是一个比较特殊的时期，对饮食也有一定的要求。孕期，孕妈不宜多吃螃蟹、山楂、杏仁、桂圆等容易引起流产的食物，也不宜吃鸡精味精等调味品。
孕妈宜多吃些五谷杂粮，做到粗细粮搭配均匀，保持心情愉悦，不要熬夜也不要劳累，按时做好孕检
北瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分，含有高纤维素，具有通便作用。孕妇胃肠功能减弱，怀孕后容易便秘，因此可以服用北瓜补充维生素，缓解便秘。北瓜可以用小米粥煮或蒸，适用于妊娠期胃肠功能虚弱的孕妇，这是一种清淡的饮食，容易消化。
孕妇吃秋刀鱼对身体有一定好处，当中富含丰富的不饱和脂肪酸、钙元素、蛋白质等，能够降低血压、血脂，并且能够有效的预防心脑血管疾病出现，当中还含有丰富的DHA，能够促进胎儿的大脑发育，并且能够提高记忆力，还能够缓解头痛、头晕等症状。
木瓜是一种水果，富含大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪以及多种维生素和矿物质，营养价值比较高，可以起到健胃消食，抗疫杀虫，增强抵抗力的作用，但由于木瓜是偏寒性的，吃多了容易引起腹痛腹泻，同时木瓜还有活血化瘀的作用，针对孕妇，不建议多吃。
孕妇吃猪油是不好的， 因为猪油是的高脂肪、高蛋白含量很高，而且猪油太过于油腻性，孕妇长时间食用容易出现胆固醇偏高等不好的现象而且吃得太多会出现肥胖的情况。孕妇最好是吃植物油的，比如花生油、 豆油、菜籽油等。孕期要注意营养均衡，孕期要多吃鱼肉、蛋白和新鲜的蔬菜及水果。
豆芽当中含有比较丰富的维生素c、核黄素以及膳食纤维,在怀孕以后适当的吃一些豆芽，对于孕妇和宝宝都会有好处，而且维生素c还可以提高身体的免疫力，可以减少疾病的发生，所以在怀孕之后孕妇吃豆芽是比较有益的，孕期还有注意不要挑食。
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