时间：2024-11-11 03:32:27 编辑：露玉
孕妇是能吃红曲米的，红曲米是一种含有丰富营养的食物，在吃红曲米时要煮熟煮烂，不要吃过硬的，以免对肠胃造成负担，孕妇要营养多元化，不要偏食，以免对胎儿造成一定影响，也要定期的到医院去做产检，这样也是可以起到知道胎儿发育的情况。
黑米本身是含有丰富的营养元素，如果人体缺少铁元素的情况下， 就非常容易出现缺血的症状，食用黑米粥就补充人体所缺失的铁元素，促进体内的造血功能，也就起到补血的功效。而且黑米本身不仅具有补血的功效，还具有补肾暖胃、通经活血的功效，对于女性来说，也是可以作为一种补血食物。
孕妇不能吃当归补血丸，当归有活血的作用，容易引起先兆流产，建议你在这期间不要吃过于生冷和刺激性的食物，要多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，如猪肝，瘦肉，黑木耳，红枣，鸡蛋黄，多喝温开水促进身体的代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，有利于促进铁的吸收。
吃鸽子补血。
鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为244%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5%，鸽子肉的脂肪含量仅为03%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。
食材：红曲米30克，粳米100克，红糖少许。
做法：将红曲米、粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。在洗净的锅内放入适量的清水、粳米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥成，加红糖调味，即可供食。
食用。
首先使准备食材，需要红曲米30g，梗米100g，还有些许红糖调味。用面粉筛子筛干净两种米，然后用凉水清洗干净。将粳米置于干净的锅中，然后一直煮沸，再加上红曲米，把大火调制小火慢慢煮成粥状，最后可以根据个人口味加入红糖调味。
红曲米可以长期吃的，红曲米是中国独特的传统食品，距今已经有千年历史。红曲米营养丰富，无毒无害，长期食用对身体有益。红曲米的性状，为不规则形的颗粒。
红豆不仅营养很高，而且还可以排出人体毒素，补充身体里面的铁质元素，具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来，不但可以提升人体的新陈代谢，还可以迅速的使细胞生成，增强骨髓的造血功能，增加血液里面的血红蛋白。所以可以多吃红豆对身体很有好处。
吃花生可以在一定程度上补充造血原料，因为花生的皮含有丰富的铁。建议食用阿胶浆和富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、桶装牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果。
可以煮粥吃，做法如下：
主料：红曲米150g、黑米100g、红糯米120g
辅料：薏米适量、红豆适量、冻片糖适量
1、准备好食材：黑米、红糯米、红曲米、红豆、薏米。
2、除了红曲米只需略清洗之外，另外四种都需要浸泡，然后沥干水分。
3、先将薏米放入压力锅。
4、依次放入红豆、黑米、红糯米。
5、调入适量清水，压上锅盖大火煮至排气即可熄火。
6、半到一小时后再开火煮数分钟熄火，一小时后再打开锅盖，可见米粒与豆等食材基本上煮开花了。
7、这时才放入红曲米，盖上锅盖继续煮约十多分钟。
8、约半小时后打开锅盖，红曲米也已煮开花。
9、调入适量冰片糖，假如水不够可加入适量开水，记得不要加冷水。
10、大火煮片刻至冰片糖溶化即可熄火。
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