时间：2022-11-13 17:46:44 编辑：梦芸
不知从何时起，造成不孕的因素中多了一项宫寒。那么怎么知道自己是不是宫寒？宫寒对怀孕有什么影响？该怎么办？一起来看看吧。
要不先测测你是不是“宫寒”？
1.怕冷，最怕过冬天，手脚冰凉、酥麻。
2.经常感觉腰部发凉发酸，经期更加明显。
3.小腹冷痛，热敷或者保暖后减轻。
4.手脚冰凉且月经不调，经期忽围忽后，血块多，痛经。
5.经期腹泻，身体水肿。
6.不怕热，喜欢吃热热的食物，很少口渴。
7.舌苔发白，舌头颜色黯淡。
回答超过3个“是”的说明你是宫寒，不好意思，你不符合这位“婆婆“选儿媳妇的唯一标准，而且你必须进行调理才能顺利怀上宝宝喔！
别让宫寒毁了你的”好孕“
1.卵巢疾病
就是中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒。由于宫寒引起的卵巢功能低下会直接影响到正常的排卵功能，以及卵巢正常的内分泌功能。造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。
2.子宫疾病
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道。子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，引发月经不调，影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。
3.输卵管疾病
宫寒容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身的正常功能，输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾“卵子”，以及输卵管的正常蠕动，导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，而影响正常的受孕生育。
如何调理宫寒？
全面保暖，驱寒暖宫
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
动则养生，日常多运动
多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。
饮食调理，祛除宫寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。
利用经络调节宫寒
子宫寒，百病生;子宫暖，气色佳。中医上认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。
艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
红花艾叶泡脚法——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持几个月，不失为调理宫寒的一个不错的选择。
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