时间：2022-11-16 14:58:54 编辑：漫春
女性出现月经不调现象该如何调理？很多女性朋友出现这样的问题很多，想要备孕，备孕前一定要调理好身体状况，月经量少的朋友怎么调理好再备孕？
现代女性减肥过度节食、生物钟紊乱等原因，导致月经量少或月经不调。对于月经量少、月经不规律和子宫内膜薄的女性来说，应该如何调理身体来备孕呢？
月经量少的常见原因
1.为减肥过度节食：出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
2.作息无度内分泌失调：快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。
3.常生闷气心理抑郁：女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4.人工流产：人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。
5.卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
月经量少如何调理备孕?
1.补充叶酸：如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，补充叶酸是很重要的，应该从孕前3个月就开始吃，每天400微克。
2.改掉不良饮食习惯：一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3.多吃新鲜水果蔬菜、多喝水：很多准妈妈孕期出现便秘，这跟活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。
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