时间：2022-11-21 19:26:14 编辑：莉呈
黑米是一种常见的五谷杂粮，它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
干贝又称瑶柱，它性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。干贝味道很鲜，炖汤时放一点既能提鲜又能补肾。
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
黑芝麻我们日常生活中经常见到，但是很多人不知道的是黑芝麻有很好的补肾效果，它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
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