如何准确知道自己的排卵期？分享测试排卵期的方法

时间：2022-11-21 19:31:14 编辑：梦月

自己的排卵期是什么时候，你知道吗？备孕女性要如何准确掐住自己的排卵期？下面看小编来分享测试排卵期的方法。

想要宝宝迟迟怀不上，暂时不想要宝宝却“中招”了？估计不少女性朋友都有过这样的困扰。其实不管想不想要宝宝，关键都在于“排卵期”，只要可以准确把握自己的排卵期，那么宝宝是否会到来都掌握在你的手里啦。

如何知道自己的排卵期是什么时候呢？真的好想知道啊！

今天小编为大家带来几种测试排卵期的方法，不用去医院，在家自己就可以完成，一起来看看吧~

1.利用月经周期推算自己的排卵期

卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。一般来讲，女性一生成熟的卵子约为300～400个。正常排卵出现在下次月经前的第14天，最多不超过16天。如果女性月经周期很准的话，那么就可以利用月经周期来推算排卵期。

例如：如果你的月经周期为28天，那么排卵日就是来月经后的第14天；如果你的月经周期是35天，那么排卵日就是月经后的第21天；而如果你的月经周期只有21天，那么排卵日就会月经后的第7天。排卵期是排卵日的前5天与后4天之间，在排卵期同房的话比较容易怀上宝宝。

2.利用宫颈粘液推算自己的排卵期

在一个月经周期中，白带会有所变化。一般在月经结束后的最初几天，白带往往分泌较少，且显得浓浊、黏性大。随着卵泡的不断成熟，慢慢进入排卵期，白带会增多，且变得越来越稀薄、清亮。

到了两次月经的中间时期，即排卵前1~2天，阴道会变得越来越湿润，白带不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，能够拉出很长的丝。这样的情况一般会持续3~5天，预示着此时正处于排卵期。排卵期过后，白带会逐渐减少，同时变得粘稠、浓浊，不能再拉丝。

3.利用基础体温推算自己的排卵期

基础体温是指人体经过6~8小时的睡眠后醒来，未进行任何活动之前所测量的体温。在正常情况下，女性在排卵期前基础体温会稍有下降，排卵后上升0.3~0.5℃并维持12~16天，在月经来潮前1~2天或月经来潮第1天体温降至排卵前的水平。由此可见，基础体温从低转到高的时间就是排卵时间。

备孕女性可以事先准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单。从月经开始，在每日清晨起床前，在不说话不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后将测得的体温数记录在记录单上。一般至少需要连续测量3个月经周期才能较准确地知道自己的排卵日期。（为提高测量基础体温的正确性，建议睡前将体温计温度甩到35℃以下放在床头）。