精子质量不好，如何补？该怎么补？！

一直以来，很喜欢那种发问之前，先经过思考的妹子。大部分人也都是这样，先翻看公众号，有些不明白之处会私我。还有超强学习型的妹子，能一句话总结出我每天吭哧吭哧写很多废话的精髓！！！！

所以问的问题比较直接容易接话，比如这样问：是不是只要精子质量好，掌握好在排卵前4-6小时同房，就怀上男孩的几率很大？我说，是的。再有细节的问题，会跟我讨论一下。

还有一些人则一如既往的问的坦白。

比如，我年级大了，怎么怀上男孩。我备孕两个月了还没怀上，为什么？我哪知道为什么，你都做了什么。

我一再说，男士很重要，在备孕成功的因素里面占到80%。我说，精子质量才是重要的。往往换来一句话，精子怎么补？

我说，你有做过检测吗。回答，没有。

没有检测过，不知道差到什么程度，那么怎么补，说不定本身就很好呢，不需要补呢。

又会问，如果检测质量不好，怎么补？

反正就是一门心思问，怎么补，怎么补，快说怎么补？？？？

这个问题，不仅你想知道，大家都想知道，如果世界上有一个东西可以一吃，马上让精子质量超好，那早就有人重金悬赏了。

插播一句提高精子质量的重要性：备孕方面如果备孕男孩，精子质量是放在首位的，如同上战场必须有的枪一样。哪怕不是为了备孕，男士身体保健方面也很重要。

提高精子质量，绝不是一朝一夕的事情。因为造成今天的状况也不是一天两天的事情。总归是要有个过程的，至少你已经有了目标跟方向。

以前曾经总结过，提高精子质量，先明白精子“含量”，补精子就是，补锌硒，补蛋白质，补精氨酸，维生素等等。

是的，精子含量很多很复杂，但是每次有人问我，我都会说两个字——补锌!我一直认为补锌就是补精子的最直接的办法，直接转化，其他维生素或者什么性激素生育酚的还需要转化，相当于曲线救国。

既然就是要精子质量好即可，又不是高考非要平均分都高，精液也不是奶粉，非要营养均衡。补锌就好咯，最直接的转化。

如果我这么说，立马就有人说，推荐什么锌，我会说自己去找下呗，贵的，起码100块以上的。

是，我不太赞成那些什么20块的葡萄糖酸辛，都是糊弄老人小孩的，吃跟没吃没多大差别。备孕，是需要时间成本的，所以要选好的，怎么算好的，我的价值观，贵的就是好的。

还有含量的问题，有的姐们儿很仔细，怕吃过量。因为有些人体每天需要的锌含量指标，很多人怕超过指标，在锌元素方面，不用担心的。有时候两种配着吃，都补锌，有些人就但是补过头，如果是中药，我说建议吃一种即可，因为中药如果搭配起来，立马回变成另外一种药方，可能会有另外一种作用，跟搭积木似的，两个东西搭在一起，又变成另外一个东西。

对于补锌的，是不需要介意这方面的，比如牡蛎跟蛋白锌，也可以一起吃呀，锌硒宝也可以别的锌片一起吃。

不管怎么补，都需要一个过程的，一般一个再复检即可，还有可能一个月后，没有太大改善，有些人又开始着急，比率降低了2个点，就说不但没有升高还降低。其实降低2个点，跟考试少2分一样，说明水平还是一样的，没有降低。再说精子是靠检测人员数个数的，这本身就有很大的随机性跟人为原因。

至少坚持两个月，再去医院打个报告，再对比总结，要么继续要么调整方案，总之补精子这件事情，就跟密谋一项事业差不多，也需要不断总结改进，直到达到理想的状态。

另外，关于液化，这个就更不要着急了。

关于活率提高，还是相对容易的，液化的改善需要做好长期的准备，尤其那种一直不液化的。以前说过，西医认为液化是有炎症，一般会给吃消炎药，确实吃消炎药很快见效，但是停药就会反复。中医里面没有炎症的说法的，就认为是肾虚的表现，所以要补肾，而肾虚又分为肾阴虚跟肾阳虚。

液化的调理，补锌也是要的，是基础，但是要同时补肾，经过这么多实践，总之还是中医比西医更叫人放心，更好些。中医调好，就好了，不至于像吃消炎药一样怕他反反复复。之前见过很多，液化调了一下就半年，甚至一年两年的很多。

所以，还在调理液化的，不要着急，更要耐心。

总起来讲，当你知道备孕需要男士补精子的时候，说明你在这条路上已经开窍了，已经迈出了坚实的第一步，而且已经在走向成功了。剩下的就是时间跟努力过程，不管你心里再怎么着急，不管闺蜜或者邻居，同事的再怎么刺激你，不管婆婆，老妈怎么催你，要在心里有自己的原则，有些事不能操之过急的。既然要准，就不要急。慢下来，享受这个过程，可能多年以后，你会无比怀念。