时间：2022-11-22 20:52:17 编辑：蓓华
定目标
一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。
一般来说，可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可，每周减肥超过五斤则伤身，而且体重也容易回升。
日日称体重
一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说，坚持每天称体重，可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者(其中大部分是女性)参与的研究项目。结果发现，在坚持每日称体重的人中，只有39%体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为，日日称体重就能发现体重的细微变化，可以在刚刚增重时予以及时补救。
良好的新饮食习惯
要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。
龟头嵌顿水肿怎么快速消肿
龟头嵌顿水肿能刺破吗
龟头嵌顿有什么影响
龟头嵌顿和正常有什么区别
龟头嵌顿会不会对生育有影响啊
龟头嵌顿会不会自己撑大
产后多久可以同房爱爱
产后啪啪啪注意事项
孕期也能啪啪啪,这份啪啪指南请收好
啪啪啪延时指南
孕期如何爱爱
女性性功能障包括哪些？
幼儿园早餐食谱大全 早上给孩子吃这些营养刚刚好
山楂怎么吃降血压 八种方法让血压不再飙升
喝什么汤可以促排卵 这些汤品让你受孕率大大提高
喝什么汤可以降血压 六道汤让你的血压稳定不升高
月经过后吃什么补气血 这么吃益气养血调理月经
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
09:16
15:19
16:44
14:31
19:24
09:36
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！