时间：2023-02-07 16:03:48 编辑：钰雅
经期一般可以适当喝些咖啡。适当喝并不会对身体健康造成影响。适量喝些咖啡能够起到消除疲劳，提神醒脑的功效，可以提高工作效率。但咖啡当中含有咖啡因，大量饮用会对睡眠造成影响，还有可能会影响到内分泌系统，从而影响月经。不过存在以下情况时，在来月经的时候最好不要喝咖啡：存在经前期综合征，来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。因为个人体质问题，以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适，那在经期就不要喝，等月经结束后再喝。
先说结论，经期可以喝咖啡，不会增加经量、不会导致痛经。
第一，临床上我们碰到的月经增多时的情况，并非喝咖啡导致。
月经是子宫内膜增生、脱落相伴随的出血现象，月经量的多少与内膜脱落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有关。
月经增多一般与上述因素有关，比如凝血功能障碍，子宫肌瘤、子宫内膜息肉、上环或者服用某些激素类药物等等。目前研究未发现喝咖啡会影响月经量。
第二，引起痛经的病因不同，分为原发性痛经和继发性痛经——而目前研究未发现咖啡因会明显影响女性内分泌激素的分泌，与引起继发性痛经的相关疾病也没有直接的因果关系。
原发性痛经，一般跟体内前列腺素分泌增加导致子宫过度收缩有关；也有可能和子宫颈狭窄、经血不畅，引起子宫反射性痉挛收缩等因素相关，进而引起痛经。
而继发性痛经是生殖系统疾病引起的痛经，比如子宫内膜异位症（包括卵巢巧克力囊肿、深部内异结节等）、子宫腺肌病、子宫内膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛经。
讲到这里，我们可以对上述问题做个总结了——
经期一般可以喝咖啡，适当喝并不会对身体健康造成影响。
不过存在以下情况时，在来月经的时候最好不要喝咖啡：
●存在经前期综合征，来月经前或月经时有烦躁不安、胃肠道不适等症状。
●因为个人体质问题，以前经期时喝完咖啡或者含咖啡因的饮料感觉不适，那在经期就不要喝，等月经结束后再喝。
对于健康成年女性来说，每天喝咖啡当然没有问题。
目前没有明显研究数据显示喝咖啡会对生育能力、月经造成影响，而适当摄入咖啡因对预防心血管疾病也有一定帮助。
对于大多数成年人来说，每日最多摄入 400mg 咖啡因还是比较安全的剂量。
以星爸爸为例，一杯 355ml 的美式咖啡中咖啡因含量是 150mg，摩卡是 95mg，拿铁和玛奇朵是 75mg，而夏天大家喜欢喝的星 * 乐大概是 70mg。
每天喝 1~2 杯咖啡，在咖啡因的摄入方面还是没有问题的。
不过，也要注意控制糖分的摄入噢：像一些速溶咖啡或者花式咖啡，加了不少辅料，其实含糖量不少，这类咖啡更加需要注意控制饮用量，以免摄入糖分超标。
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